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    Tendências de fitness para experimentar em 2017

    Fitness-Trends

    É normal querer perder peso e entrar em forma durante o ano novo. É a oportunidade perfeita para começar de novo e realmente comprometer-se a alcançar a sua perda de peso e objetivos da aptidão. Como qualquer outra coisa, o mundo fitness está constantemente mudando e parece que há sempre um novo método, uma classe ou um gadget que promete ser o mais eficaz. Isso torna o fitness grande e emocionante, com algo para todos! Descubra algumas das novas tendências da aptidão 2017. Quem sabe, talvez você encontre a atividade física perfeita para suas necessidades e obter um ajuste perfeito!

    O treinamento de peso corporal

    O treinamento de peso corporal resulta na construção do músculo através da utilização do corpo, sem a utilização de pesos ou outro equipamento. A formação do peso corporal é um dos mais seguidos e isto é porque é conveniente, eficaz, e pode ser feito em qualquer lugar. exercícios populares que podem ser feitas com apenas o peso corporal incluem agachamentos, flexões e estocadas.

    Tecnologias vestíveis

    Parece que todo mundo tem alguns gadgets portáteis de monitorização da saúde, quer se tratar duma pulseira Fitbit, um relógio Apple Watch Clock, ou a marca Fossil Q Motion. Esta tendência vai continuar a aumentar no ano que vem. Com o desenvolvimento da aptidão da tecnologia, dispositivo wearable hoje eles são capazes de rastrear uma série de fatores, com uma precisão surpreendente, incluindo distância, freqüência cardíaca, padrões de sono e muito mais.

    Atividades ao ar livre

    Os exercícios físicos não só devem ser feitos no ginásio. 2017 vai ver ainda mais entusiastas do fitness se transformar em especialistas em atividade ao ar livre. Atividades como caminhadas, escaladas, canoagem e similares tornaram-se cada vez mais populares nos últimos anos, em parte por causa de sua ligação com o conceito de Wanderlust e a contribuição para o bem-estar geral. Uma variedade de diferentes actividades ao ar livre mantém acordado o corpo, ao mesmo tempo, melhorar o estado de espírito e uma mente saudável.

    Fitness funcional

    Enquanto outros programas de treinamento são focusados simplesmente em torná-lo mais forte, o fitness visa desenvolver a força funcional necessária à vida cotidiana. Em outras palavras, a força para mudar os móveis, transportar malas e sacolas de compras em uma viagem, e outras atividades diárias. O objetivo é aumentar o equilíbrio, coordenação, força e resistência geral para realizar atividades diárias com segurança e eficiência. Este destaque foi revelada nos programas Crossfit e programas de reabilitação.

    Aulas de formato mixto

    As aulas de Fitness Orange Theory e Speedplay têm alcançado grande popularidade em 2016 e parece que teremos ainda mais. Parte do seu apelo é o formato híbrido em que se baseiam. Por exemplo, Orange Theory incorpora exercícios na escada rolante, remo e resistência em uma aula de 60 minutos. Estes exercícios são perfeitos para quem gosta de variedade e atividades de alta intensidade. Estes também oferecem a oportunidade de desenvolver a força e fitness em muitas áreas do corpo em um curto período de tempo. O fitness de formato misto deve continuar a ser popular entre aqueles que estão olhando para a variedade no ano novo.

    Aplicativo para atividades físicas

    Você não tem o tempo ou a oportunidade de se inscrever em uma academia? Utilize sempre uma aplicação! Enquanto alguns, como ClassPass, permitem que os membros aparecem em diferentes academias e estúdios, outros como NTC oferecem exercícios físicos diretamente no aplicativo. No mundo acelerado de hoje e inesperado, esses aplicativos torna simples e acessível a chance de perder peso e alcançar metas de fitness.

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