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    4 Dicas efetivas para a saúde das articulações

    Rigidez articular, inflamação e desconforto afetam milhões de pessoas e essa é a verdade desconfortável.

Estes sintomas podem ir e vir, permanecer constante, e pode variar de leve a grave. Independentemente dos problemas comuns que você pode experimentar, existem maneiras de gerenciar os sintomas, minimizar a dor e promover a saúde das articulações ideal. Descubra quatro dicas eficazes:

    JointCare1.Entre na água

    A água é mais resistente do que o ar, mas extremamente flutuantes em tornando-se uma excelente ferramenta de apoio das juntas. Água permite menos pressão sobre as articulações, oferecendo resistência que pode fortalecer os músculos articulares, melhorar a saúde cardiovascular e ajuda a acalmar a inflamação. Nadar em água morna, entre 82 a 88 graus, é especialmente calmante sobre a dor nas articulações. [1]

    2. Mantenha um peso saudável

    Muitas pessoas sabem que a obesidade é vinculada a complicações cardiovasculares, mas o obesidade também relata para os problemas nas juntas. As juntas suportam todo o peso corporal e quando as juntas são forlads a carregar um peso maior, isso causa um problema sério. É importante conversar com um médico sobre o seu peso ideal e o melhor para a saúde de suas juntas.

    3. Utilise Suplementos para as juntas

    Suplementos para as juntas se tornaram um dos mais incríveis e benéficos nos ultimos anos. Eles possuem ingredientes chaves para promover a saúde das juntas e também para evitar a dor, aqui estão três ingredientes testados e aprovados:

    • Glucosamina: Esta molécula é um precursor para a síntese de proteínas glicosiladas, que é essencial para a saúde e a manutenção de tecido saudável articulação, de cartilagem, ligamentos, tendões e colagénio.
    • Sulfato de Condroitina: Esta molécula de cadeia longa funciona para puxar e reter a água para as articulações, o que deixa as articulações lubrificadas com melhor circulação. Suplementos de condroitina ajudar a garantir a cartilagem articular é lubrificado e saudável.
    • MSM: Necessária para a maioria dos processos metabólicos no corpo, MSM é benéfico porque actua como um analgésico e anti-inflamatório, uma vez que permite a circulação em tecidos articulares.

    Você pode receber todos esses três poderosos ingredientes saúde das articulações em um suplemento, como Superflex-3.

    4. Tenha abundância no sono

    O sono afeta quase todas as partes do corpo, incluindo articulações. Pesquisadores descobriram a falta de sono pode causar dor articular a agravar-se, e pode até mesmo acelerar lesões articulares. [2]

Se você está tendo problemas para dormir o suficiente todas as noites, você pode encontrar-se útil para tomar um suplemento de melatonina. A melatonina é um hormônio que sinaliza ao cérebro e corpo que é hora de ir dormir. Garantir uma plena noite de sono ajuda a preservar a saúde das articulações.
    Referências

    1. Kelley, C. N. (n.d.). Water Walking 101. Retrieved August 24, 2015, from Arthritis Foundation.

    2. Yapp, R. (2012, November 19). Why lack of sleep may trigger arthritis – but treating insomnia may improve the condition. Retrieved July 13, 2015, from Daily Mail.

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    comentários para '4 Dicas efetivas para a saúde das articulações'

    1. Paula TOS says:

      Minha Mãe tem osteopenia e fortes dores nos joelhos em decorrencia de desgaste osseo. Vou adquirir o Super Flex 3 para Ela.

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