O que são adaptógenos, afinal?

Os adaptógenos são remédios à base de ervas que podem ajudar a equilibrar a resposta natural do corpo ao estresse e à fadiga. Olhe para qualquer feed do influenciador do Instagram e você provavelmente encontrará algum tipo de tônico ou smoothie com um punhado dessas ervas misturadas.

Adaptógenos Populares

Há um punhado de adaptogens populares no mercado hoje.

Ashwagandha: uma erva cobiçada em Ayurveda, um sistema de cura tradicional e natural com origens na Índia. A raiz é a parte mais benéfica deste pequeno arbusto e é bem conhecida por suas propriedades energizantes, cunhando o nome “Ginseng Indiano”.

Astrágalo: é uma planta perene nativa do norte e do leste da China. Além de suas propriedades adaptogênicas, contém fibras para apoiar a saúde digestiva, assim como o cálcio.

Maca: Foi usada no antigo Peru como fonte de nutrição por milhares de anos e continua sendo um dos superalimentos mais apreciados atualmente. Seu gosto de terra é ligeiramente noz com uma pitada de caramelo, tornando-se uma adição fácil e deliciosa para smoothies, vários leites, farinha para assar receitas e muito mais.

Experimente ervas adaptogénicas para si próprio com esta receita deliciosa e nutritiva!

Pão de Banana Adaptógenos

Ingredientes:

1 ½ xícaras de aveia moídas em farinha de aveia

1 Colher de Sopa. fermento em pó

1 colher de chá. BareOrganics Pó de Raiz de Maca

1 colher de chá. Pó da raiz de Ashwagandha de BareOrganics

¼ xícara de cana de açúcar

¼ xícara BareOrganics Açúcar de Coco

1 ½ xícara de banana amassada

2 colheres de sopa. néctar de agave

1/8 colher de chá. extrato de amêndoa

¼ xícara de óleo de coco derretido

¾ xícara de leite de soja

1 xícara de farinha de amêndoa

¼ xícara de farinha de mandioca

1 ovo

¼ xícara de manteiga de amêndoa

¼ xícara de Nibs de Cacau BareOrganics

Instruções:

1. Em uma tigela, misture a aveia, o fermento, a maca, a ashwagandha, o açúcar de cana, o açúcar de coco, a farinha de amêndoa e a farinha de mandioca.
2. Em seguida, adicione a banana amassada, o néctar de agave, o extrato de amêndoa, o óleo de coco, o leite de soja e o ovo.
3. Mexa os ingredientes molhados nos ingredientes secos.
4. Deite a massa de pão numa forma de pão de pão untada uniformemente.
5. Em seguida, regue a manteiga de amêndoa em cima da massa de pão de banana.
6. Cubra a massa de pão com os nibs de cacau.
7. Coloque a panela no forno.
8. Asse o pão de banana por 1 hora e 10 minutos, ou mais, se necessário.
9. Quando o pão estiver pronto, deixe esfriar por pelo menos 20 minutos antes de cortá-lo.
10. Guarde os pães que sobraram na geladeira.

Diga quais ssão algumas das suas receitas favoritas de pães! Compartilhe-os nos comentários abaixo e eles podem ser apresentados em um futuramente em nosso blog!