O sono de beleza não é apenas um sentimento velho conto de fadas, há verdade real para esta expressão. Estudos científicos têm demonstrado que receber uma boa noite pode promover uma pele mais saudável, mais forte. Elizabeth Tanzi, MD diz: “O sono permite que a pele restaura o seu equilíbrio natural e aumenta a eficácia dos ingredientes certos, potencialmente fornecendo mais benefícios para a sua pele.” Vamos falar sobre os benefícios da pele quando você dorme o suficiente, eo que acontece quando você não faz.
Condições da pele e sintomas de fadiga
Os primeiros sinais de fadiga crônica grave são a irritabilidade e depressão. Estas condições levam a um corpo estressado, o que afeta diretamente a sua pele através do desenvolvimento de áreas escuras e bolsas inchadas sob os olhos. E quando você continuar a ter estes problemas relacionados com o stress, o seu corpo vai aumentar os hormônios do estresse, o que irá causar a inflamação da pele que pode eventualmente levar a rugas e possivelmente acne.
Dica de beleza: Um sono para uma pele de incandescência
Quando se trata de proteção da pele, recebendo a quantidade recomendada de sono (ou seja, 8 horas) pode promover procurando uma pele saudável, mas também pode fortalecer-se contra a fora os fatores ambientais (poluentes e produtos químicos), manter a hidratação da pele e fortalecer as células da pele e colágeno . Em outras palavras: quando você dorme bem, sua pele é renovada!
Dicas para o sono e tratamento da pele
Primeiro: Você precisa desenvolver uma rotina de dormir regular. Nossas mentes são uma rotina orientada e trabalham melhor quando há um cronograma definido.
Segundo: Evite cafeína, refeições pesadas e álcool 4 a 6 horas antes de dormir. Ficar longe de esses hábitos podem ajudar você a receber um sono saudável, sem interrupção, de uma dor de estômago ou a mente estimulada.
Terceiro: Exercere beber bastante água (ou seja, 8 copos por dia). Beber água e movendo seu corpo vai produzir a construção de nutrientes. O exercício também libera o estresse de produtos químicos que ajudam a relaxar e preparar para a cama.
Quarta: Use um hidratante natural por dia, especificamente antes de dormir. Loção não é apenas para as pessoas com pele seca. Hidratantes eficazes são ricos em vitaminas e minerais, bem como aromas naturais relaxantes, como a lavanda.
Quinto: Despertar-se ao mesmo tempo, todas as manhãs, até mesmo nos fins de semana. Este hábito revitaliza a sua pele, o que aumenta a sua elasticidade e vitalidade.
Além dessas dicas, alguns podem precisar de uma ajuda extra de receber um bom sono. No Biovea, temos suplementos todo-naturais para o apoio do sono. Suplementos como: A melatonina, L-Triptofano e kava kava pode reduzir os sintomas relacionados ao estresse, ajudando você a relaxar por um descanso de boa noite.
Referências
1.My #1 Skin Tip: Beauty Sleep; doctoroz.com 15 February 2010
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