• Escolha o seu idioma

    Cinco alimentos para ajudar a suprimir o apetite

    A supressão do apetite é uma forma de reduzir as ânsias de fome entre as refeições, mantendo seus objetivos de perda de peso e estimular o metabolismo para queimar o excesso de gordura. Alimentos ricos em fibras, gorduras saudáveis e proteínas pode ajudar você a ficar mais completa, pois estes tipos de alimentos demoram mais tempo a digerir. Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar a suprimir o apetite e aumentar a energia natural.

    1. Abacates são embalados com gorduras monoinsaturadas e fibras solúveis, o que os tornam um grande inibidor de apetite, porque eles viajam através do sistema digestivo em um ritmo lento. Abacates também Suprimir o Apetite pode ajudar a fortalecer a pele, melhorar as funções mentais e promover a saúde cardiovascular.

    2. A linhaça é um alimento que contém altos níveis de ômega-3 ácidos graxos, fibras e proteínas. De acordo com um estudo publicado na revista Appetite, os pacientes que receberam a linhaça relataram a se sentir mais completa e comeram menos quando chegou a hora da próxima refeição.

    3. Iogurte grego é conhecido por seus benefícios de probióticos que são projetados para equilibrar, as bactérias naturais saudáveis no cólon. Com a sua espessura, textura cremosa, iogurte grego pode ajudar a suprimir o apetite, fazendo você se sentir mais completa. Adicionar nozes ou outros frutos de iogurte grego para melhorar a saúde geral e para prover o sustento, que pode reduzir ânsias de fome.

    4. A água passa através do sistema digestivo rapidamente, mas também pode reduzir o apetite. Se você não estiver adequadamente hidratado (pelo menos 8 copos de água por dia), o seu corpo pode confundir as dores da fome com a desidratação. Hidratação adequada pode promover uma sensação de saciedade, melhora a digestão e estimular o metabolismo.

    5. As carnes magras, como peixes, aves e carne são ricos em proteínas, ácidos graxos ômega e gorduras saudáveis que levam mais tempo para digerir, tornando-os grandes inibidores de apetite. Porque é preciso mais tempo para digerir, a carne é um grande estimulador do metabolismo que ajuda a queimar gordura e promover o crescimento muscular.

    Qualquer destes alimentos pode ajudar a reduzir ataques de fome, aumentar a taxa metabólica para ajudar na queima de gordura e melhorar as funções mentais e cardiovasculares. Se precisar de ajuda extra, suplementos, como Garcinia Cambogia, Mango Africano e HCG Activator pode ajudar a suprimir o apetite, aumentar a energia e queimar a gordura.

    Curte deste artigo? Clique aqui para ver os produtos relacionados.

    Referências
    1.Top 10: Appetite Suppressants; askmen.com.

    Tags: , , , , , ,

    comentários para 'Cinco alimentos para ajudar a suprimir o apetite'

    Gostaria de partilhar os seus pensamentos ?

    Seu endereço de email não será publicado.