Como o Exercício Físico pode Trazer Benefícios para o Microbioma Intestinal

Até agora, todos nós sabemos o poder que os alimentos probióticos e probióticos em geral têm sobre a nossa saúde geral. A saúde do sistema digestivo é um tema quente na comunidade de bem-estar este ano porque o sistema digestivo é essencial para a saúde geral. A absorção de nutrientes e a criação de hormônios, enzimas e outras substâncias críticas dependem disso.

Além disso, problemas de saúde que podem não se associar imediatamente com a saúde digestiva, como humor e alergias, podem estar relacionados ao equilíbrio (ou desequilíbrio) das bactérias no microbioma intestinal.

O que é o microbioma intestinal?

Vamos dar um passo atrás.

O microbioma intestinal hospeda trilhões de bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos que vivem no interior do corpo humano, especialmente no intestino grosso. Mas como dissemos antes, esses pequenos micróbios desempenham um papel enorme na sua saúde

Melhorar sua saúde intestinal

Há muitas maneiras de melhorar o seu microbioma intestinal, como comer alimentos fermentados, probióticos e vegetais e fazer exercícios físicos. Num estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Illinois, descobriu-se que a atividade física regular durante um período de seis semanas pode ter um impacto benéfico no microbioma.

No final das seis semanas, muitos participantes foram sujeitos a um aumento nos micróbios intestinais que ajudam na produção de ácidos graxos de cadeia curta, o que pode reduzir o risco de certas condições. É importante notar que uma vez que os participantes retornaram aos seus estilos de vida sedentários, seu microbioma foi re-testado e retornou ao seu estado anterior.

Isso significa que o exercício regular pode ajudar a manter a população de bactérias benéficas no intestino e fornecer suporte para sua saúde geral.

Probióticos para o apoio do seu microbioma intestinal

O exercício físico regular não é a única coisa que você pode fazer para apoiar o seu microbioma intestinal!

Probióticos fornecem bactérias amigáveis que ajudam a regular o seu ecossistema interno, restaurando o equilíbrio para promover a saúde digestiva, imunidade natural e vitalidade.

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