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    5 maneiras de ser mais saudável agora!

    Você quer entrar em forma e você quer começar agora. Mas se você não sabe por onde começar, você não está sozinho. Ele pode sentir esmagadora mudar sua dieta, bem como incorporar as mudanças de estilo de vida positivos, como uma rotina diária de exercícios. Aqui estão cinco maneiras simples sobre como começar a fazer uma saudável você!

    Fique em forma agora1. Seja específico com seus objetivos. Anote-as. Defina o seu alarme. Fazê-los todos os dias. Identificando seus objetivos específicos e mantê-los frescos em sua mente pode ajudar a manter a motivação, para que você não perca de vista o que você deseja alcançar.

    2. Identifique sua fraqueza. Quer se trate de lanches noturnos, dizendo: “Eu estou muito ocupado”, ou não vendo resultados tão rapidamente como você gostaria, que todos nós temos situações que podem nos impedem de atingir nossos objetivos. Eduque-se sobre seus pontos fracos e trabalhar para evitar essas armadilhas de fitness.

    3. É hora de comer melhor. Você pode ter ouvido que a dieta é o aspecto mais importante de seus objetivos de fitness. Bem, é verdade. Mas vá com calma, porque se você fazer muitas mudanças de uma só vez, você pode voltar a alguns de seus alimentos favoritos de conforto. Para uma ou duas semanas, cortar todas as bebidas de refrigerante, ou talvez trocar o seu lanche da tarde doentia com algo saudável, como cenoura ou uma maçã.

    4. Encontre uma atividade que você goste. Agora isso é muito importante porque se você não necessariamente aproveitar o treino, então você terá mais chances de parar sua rotina de exercícios. Se você gosta de correr, então fazê-lo! Se você gosta de ir ao parque e jogando um disco com seu cão, em seguida, fazê-lo! Seja qual for a atividade física te excita mais, fazê-lo e fazê-lo diariamente.

    5. Comece hoje. Escreva suas metas estabelecidas e publicá-las em algum lugar você vai ver todos os dias. Faça planos para realizar sua atividade física preferida. Substituir um item em sua dieta. E, por último, se divertir. Depois de algumas semanas de manter esses hábitos saudáveis, você vai começar a sentir e olhar melhor!

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