4 nutrientes para prevenir a degeneração macular

Degeneração macular relacionada à idade é quando a pequena área, central do que o conhecido retina macula-começa a deteriorar-se, o que pode levar à incapacidade severa da visão. Aqui estão quatro nutrientes que podem ajudar a fortalecer a visão e prevenir os sintomas de degeneração macular.

Beta-caroteno: um composto solúvel em gordura que é encontrada na cenoura, batata doce, abóbora, damasco, espinafre e pimentão. Beta-caroteno é embalado com antioxidantes que têm sido mostrados para diminuir o risco de desenvolver a degeneração macular, bem como fortalecer a visão.

Luteína: Este antioxidante especial é em, legumes e ovos verdes escuras. A luteína também é encontrada em níveis elevados em seus olhos, onde acredita-se que desempenham um papel essencial na manutenção da saúde ocular ideal. À medida que envelhecemos, as nossas reservas de luteína começam a diminuir, tornando-se necessário completar para ajudar a combater possíveis problemas oculares relacionadas à idade.

Zeaxantina: Muitas vezes encontrei com o seu parceiro de luteína, este fitoquímico promove uma visão saudável e inibe a deterioração da retina. Você pode encontrar zeaxantina em verduras de folhas escuras, bem como abobrinha, ervilhas, cebolas brancas, feijão, pimentão verde e quiabo.

Vitamina C: A vitamina C está na laranja, kiwi e morangos e é conhecido por sua capacidade de melhorar a imunidade. Proporcionando uma grande quantidade de antioxidantes, vitamina C pode também o desenvolvimento de cataratas lenta, entregar nutrição ocular, e prevenir a degeneração macular.