Espirros, tosse e dor- os evidentes sinais constantes de que você não está se sentindo bem. Na edição desta semana da revista Pergunte a BIOVEA: suas perguntas respondidas, vamos dar quatro maneiras surpreendentes e fácil de manter seu sistema imunológico forte.
1. Leve em ar fresco. É um fato pouco conhecido: o ar fresco só faz você se sentir melhor. Embora possa ser mais aconchegante dentro, é importante para sair e dar o seu corpo uma pausa muito necessária a partir desses germes do interior. Além disso, ir para fora e dar uma caminhada pode aumentar sua imunidade. O exercício aumenta a atividade celular que pode realmente ajudar a luta contra bactérias nocivas.
2. Hora de relaxar. Sabemos que você está ocupado, mas se você trabalha-se muito difícil, você pode ficar doente. Quando você sobrecarregar o seu corpo, o sistema imunológico perde força, o que permite que o seu corpo para se tornar receptivo a doenças. Tomando o tempo para relaxar pode ajudar a impulsionar o seu foco, a pressão arterial, e reforçar a imunidade mantendo-lo e saudável sem stress!
3. Lave as mãos. Você já sabia disso, mas um pequeno lembrete nunca é demais. Se você pegar uma maçaneta da porta, agarrar um corrimão, ou apertar a mão de alguém, um vírus de resfriado ou gripe pode se espalhar rapidamente. Mantenha seus dedos de seu nariz, olhos e boca, e fazer o seu melhor para lavar bem as mãos por ensaboando as mãos para cerca de 20 segundos antes de enxaguar com água morna.
4. Descanse bastante. Não podemos dizer isto o suficiente. Se você não tem continuamente a quantidade adequada de repouso (pelo menos 8 horas por noite), o seu sistema de defesa irá enfraquecer, o que pode aumentar o risco de adoecer. Relaxar e ter uma boa noite de sono pode aumentar a imunidade, promover as funções mentais saudáveis e fortalecer a saúde do coração.
Queremos que todos os nossos clientes BIOVEA para se manter saudável e ter um forte sistema imunológico que podem lutar contra os sintomas do resfriado ou gripe. Se precisar de ajuda extra, suplementos, como vitamina C, Echinacea, e Astragalus pode fornecer o suporte antioxidante para fortalecer e melhorar o seu sistema imunológico.
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