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    Programas de desintoxicação: prós e contras

    DIGESTÃO / LIMPEZAMuitas pessoas estão procurando os programas de limpeza para melhorar a sua saúde em geral ou para perder peso. Estes programas baseiam-se na idéia de que o corpo funciona mal quando as toxinas nocivas se acumulam em seu corpo. Doenças, tais como fadiga, dores de cabeça, problemas de sinusite, ganho de peso e inchaço têm sido atribuídos para a exposição das toxinas.

    As pessoas relatam frequentemente aumento da energia e uma sensação geral de bem-estar depois de completar um programa. Usados corretamente, os programas de desintoxicação pode ajudá-lo a sentir-se melhor e obter hábitos saudáveis. Siga estes simples conselhos de prós e contras para tirar o máximo proveito do seu programa de limpeza ou desintoxicação.

    Fala com seu médico. Isto é importante se você tiver quaisquer condições crônicas, como doença cardíaca, pressão arterial alta ou diabetes.
    Evite programas agressivos. Faça sua pesquisa antes de considerar uma abordagem mais agressiva, como colonics ou o uso de laxantes fortes. Estas práticas estão associadas com os potenciais efeitos.
    Os criminosos de ervas daninhas. Siga os conselhos do seu programa e reduzir a cafeína, álcool, açúcar branco e farinha, adoçantes e todos os alimentos processados.
    Seja um leitor da etiqueta. Leia o rótulo do seu produto com cuidado e siga todas as instruções para evitar tomar uma dose superior e depois sofrer dos efeitos colaterais.
    Mude seus hábitos alimentares. Limpe sua dieta para aproveitar ao máximo o seu programa. Legumes e frutas frescas deve ocupar dois terços do seu prato.
    Bebe muito! Você vai precisar de muito líquido para digerir as fibras extra que você pode estar comendo.

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