4 remédios para evitar dores de cabeça

Dores de cabeça–ou cefaléia–são uma dor incômoda na região da cabeça e pescoço. Existem muitos medicamentos conhecidos para reduzir os desconfortos de dor de cabeça, mas antes de o fazer, vamos falar sobre como evitar dores de cabeça com quatro remédios.

1. Vá para a cama ao mesmo tempo todas as noites. Como você já leu antes de nós, o sono é vital para a saúde óptima. Quando você desvia de sua rotina de dormir regular, você pode aumentar suas chances de experimentar níveis mais elevados de estresse, o que pode provocar tensão que leva a dores de cabeça. Treine seu corpo e mente, o hábito de ir para a cama todas as noites, ao mesmo tempo, mesmo nos fins de semana. Isso vai aliviar o stress, reduzir dores de cabeça, e melhorar o seu bem-estar geral.

2. Suplemento com ervas naturais. Estudos têm demonstrado que suplementos alimentares pode ser útil para reduzir dores de cabeça recorrentes. Um estudo realizado no Albert Einstein College of Medicine mostraram que doses diárias de Carrapicho foi capaz de reduzir a frequência de enxaqueca na meia.(1) Outros suplementos naturais que podem ajudar a reduzir dores de cabeça incluem a vitamina B2, (riboflavina), a coenzima Q10, e Magnésio.

3. Coma alimentos saudáveis, muitas vezes. Dores de cabeça são muitas vezes causados por uma queda do açúcar no sangue. Comer alguma coisa aos primeiros sinais de uma dor de cabeça pode livrar seu corpo do que o sentimento de dor. Lanches que são ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, azeite de oliva, nozes e sementes pode ser especialmente útil para equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduzindo suas chances de incorrer em uma dor de cabeça.

4. Óleo essencial para dor de cabeça. Óleos essenciais, como lavanda, eucalipto, camomila, hortelã-pimenta, hortelã e pode ajudar a reduzir o estresse, acalmar os sentidos, e aliviar sentimentos de dor de cabeça. Usá-los separadamente ou combinar seus óleos aromáticos para aliviar dores de cabeça favoritas, juntamente com os benefícios adicionais de aromaterapia.

Na BIOVEA, queremos todos os nossos clientes a levar uma vida sem dor de cabeça. Estas dicas simples são apenas algumas das muitas maneiras para aliviar dores de cabeça. Conte-nos um caminho natural a aliviar dores de cabeça na seção de comentários abaixo!

Referências
1. H. Göbel, MD, PhD., R. B. Lipton, MD. Petasites hybridus root (butterbur) is an effective preventive treatment for migraine. Neurology December 28, 2004 vol. 63 no. 12 2240-2244.