Os ovos são encontrados em muitas receitas, e isso é porque eles são tão delicioso! Nós todos sabemos que os ovos contêm uma grande fonte de proteína, mas você sabe todos os benefícios do ovo saudáveis? Esta semana queremos compartilhar outras três formas ovos são tão grandes!
Rico em nutrientes
Ovos, muitas vezes recebem um relatório dura devido ao teor de colesterol. No entanto, com 40 anos de pesquisa, verifica-se que os ovos são essenciais para uma dieta saudável. Os ovos são potentes com um perfil de proteína rica, luteína, zeaxantina, vitaminas A, D, e B12, riboflavina, fósforo, e ácido fólico, as quais podem melhorar as funções cerebrais, reforçar as células da pele, promover o crescimento do músculo, e proporcionar muitos outros saúde benefícios.
Controlar o peso
Transforme suas refeições em alimentos para a queima de gordura, com a ajuda de ovos! Os ovos contêm proteínas de alta qualidade que é utilizada de forma eficiente pelo organismo, o que pode promover uma sensação de saciedade por um período mais longo de tempo, mais do que outros itens de pequeno-almoço de alimentos. Os ovos também podem ajudar a aumentar a massa muscular, o que desencadeia as células para queimar um físico mais magro global de promoção da gordura indesejada.
Fortalecem as células da pele
Os ovos são ricos em vitamina D, que é um nutriente essencial para manter a pele eo osso saúde. Nós normalmente absorver a vitamina D através da exposição solar, mas não todos nós vivemos em uma área com abundante luz solar. Incorporar os ovos em suas refeições diárias pode promover níveis de vitamina D, o que pode fortalecer as células da pele, aumentar a densidade óssea, e levar a melhor saúde global e vitalidade.
Referências
1.McLaughlin, August. 9 Things You may Not Know About Eggs. Livestrong.com. 15 July 2014.
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