Qual o seu tipo de metabolismo?

Você provavelmente notou que algumas pessoas lutam menos do que os outros quando se trata de manter um peso saudável. Isso muitas vezes tem a ver com o metabolismo, mas você sabia que existem diferentes tipos de taxas metabólicas e que você pode adaptar sua dieta para atender às suas necessidades metabólicas? Continue lendo para saber mais sobre as diferentes taxas metabólicas e como você pode comer para manter um peso saudável.

Taxa metabólica de Tipo A

Os indivíduos que têm um tipo A de taxa metabólica respondem aos alimentos emocionalmente. Essas pessoas têm um forte apetite, prefiram os alimentos salgados, em vez de doce, tendem a ser mais extrovertidos e falantes, e muitas vezes experimentam fadiga e ansiedade. Se você tem um tipo A de taxa metabólica, você deve consumir mais proteína para ajudar a manter uma dieta saudável. Para este tipo de metabolismo, a sua dieta deve conter cerca de 50% proteína, 30% gordura saudável, e 20% carboidratos.

Taxa metabólica de Tipo B

Os indivíduos que têm uma taxa metabólica do tipo B, possuem um metabolismo sensorial de fome. Essas pessoas podem ter uma falta de apetite, mas eles desejam doces, digerir e armazenar os carboidratos facilmente, são muitas vezes ambiciosos, organizados e estressados, e lutam com as flutuações de peso. Se você tem uma taxa metabólica de tipo B, a sua dieta deve ser em torno de 70% carboidratos, 20% proteína e 10% gordura saudável.

Taxa metabólica de Tipo C

Os indivíduos que têm uma taxa metabólica de Tipo C, possuem um metabolismo habitual de fome. Essas pessoas podem ter um imprevisível apetite – desejo de alimentos salgados e doces. Eles podem utilizar a proteína e os carboidratos igualmente por todo o corpo, no entanto, eles são muitas vezes ansiosos, nervosos e cansados, e experimentam dores. Se você tem uma taxa metabólica de Tipo C, sua dieta deve conter em torno de 33% carboidratos, 33% proteína e 33% gordura saudável.

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Referências
1.Quiz: What’s Your Metabolism Type?; doctoroz.com.