A vitamina C é incrivelmente importante para manter uma boa qualidade da vida. Tem uma série de benefícios, como o apoio à imunidade saudável, o aspeto saudável da pele, um humor saudável e mais! As laranjas são conhecidas como a principal fonte de alimentos de a vitamina, mas não são a única opção. Veja abaixo alguns dos nossos alimentos favoritos que são inesperadamente ricos em vitamina C!
Morangos
Os morangos têm um sabor doce e delicioso e apenas um morango médio contem 11% do valor diário recomendado de vitamina C. Também contem manganês.
Abacaxi
Os abacaxis são suculentos, hidratantes e uma fonte muito rica de vitamina C. Uma xícara de abacaxi picado contém 121% do valor diário recomendado!
Couve-de-bruxelas
A couve-de-bruxelas é conhecida pelo seu perfil nutricional impressionante, que inclui 121% do valor diário recomendado de vitamina C por xícara.
Kiwi
O kiwi é uma super fruta agridoce. Apenas um kiwi inteiro contém 106% do valor diário recomendado de vitamina C.
Mangas
As mangas são uma excelente adição tropical a batidos e apenas uma manga possui 203% do valor diário recomendado de vitamina C.
Pimentas
Certifique-se de adicionar algumas pimentas na sua próxima salada ou fajita. A vitamina C em pimentas oscila entre 159% do valor diário recomendado em uma pimenta verde e 568% em um pimentão amarelo!
Brócolis
Os brócolis são cheios de nutrientes como ferro e fibra e também contém vitamina C! Uma xícara de brócolis crus picados contém 135% do valor diário recomendado de vitamina C.
Se quiser aumentar a sua ingestão de vitamina C sem alterar a sua dieta, tomar um suplemento de vitamina C pode ajudá-lo a atingir o seu objetivo de saúde e bem-estar.