As perguntas que temos recebido ultimamente dos nossos clientes, têm sido em relação aos aminoácidos. Perguntas como: Qual é a diferença entre os aminoácidos essenciais e não-essenciais? Por que eles são tão importantes? Assim, nesta edição de Pergunte Biovea: Perguntas e respostas, vamos falar tudo sobre os aminoácidos e como eles podem melhorar sua saúde.
Os aminoácidos são moléculas que contêm nitrogênio e são naturalmente usados pelas células para ajudar a construir proteínas, portanto, aumentar a força muscular por todo seu corpo. As pesquisas mostram que são necessários 20 aminoácidos (10 produzido pelo organismo e 10 a partir de fontes dietéticas) para construir enzimas, hormonas, proteínas e anticorpos.
O que são os aminoácidos não-essenciais?
Os aminoácidos não essenciais incluem: alanina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutâmico, glutamina, glicina, prolina, serina e tirosina. Seu corpo já contém estes aminoácidos, portanto, você não precisa obtê-los de fontes alimentares. No entanto, se você é deficiente de não-essenciais, você pode complementar com ingredientes que são frequentemente encontrados em suplementos para a construção do corpo, tomates, pepinos, cebolas, alho e espinafre.
O que são os aminoácidos essenciais?
Os aminoácidos essenciais incluem: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e valina. Seu corpo não produz naturalmente esses blocos de construção de proteínas, o que significa que você precisa receber os aminoácidos essenciais pela ingestão de alimentos, tais como: ovos, carne bovina, carne de porco, frango, soja e quinoa.
Os aminoácidos melhoram a sua saúde
É importante manter o equilíbrio adequado entre os aminoácidos essenciais e não-essenciais. Aminoácidos não só ajudam a aumentar a força, eles também desempenham um papel essencial para todos os processos metabólicos no corpo. Eles ajudam a transportar e armazenar as quantidades corretas de carboidratos, água, gordura, vitaminas e minerais. Quando você receber uma porção equilibrada de aminoácidos, você vai fortalecer o seu metabolismo, aumentar a imunidade, promover a fibra muscular e ajudar com as funções gerais do seu corpo.