Nossa pele, que abrange todo o nosso corpo, é exposta a tudo o que se possa imaginar. É a primeira linha de defesa do nosso corpo contra perigos externos e é a primeira coisa a mostrar o desgaste pelo qual nosso corpo sofre à medida que envelhecemos e cada vez mais expostos a esses perigos.
Diz-se que 90% dos sinais visíveis de envelhecimento são causados apenas pela exposição ao sol, com o aumento da poluição do ar, do fumo e do estresse nos calcanhares. Felizmente, somos realmente o que comemos, e existem certos alimentos que podem funcionar contra todos os negativos para ajudar a manter seu brilho de aparência jovem.
Antioxidantes que ocorrem naturalmente
A poluição é um problema cada vez mais presente com o qual o mundo está lidando, não apenas com seus efeitos no planeta, mas também com seus efeitos sobre a pele. Felizmente, alimentos com antioxidantes naturais, como tomate, frutas, folhas verdes escuras e chá verde, podem ajudar a limitar os danos oxidativos causados pelos radicais livres e apoiar o seu brilho juvenil.
Carotenóides e Curcuminóides
A incorporação de alimentos com compostos de plantas carotenóides que ocorrem naturalmente pode fornecer um impulso antioxidante adicional, além de nutrientes benéficos como licopeno, luteína e zeaxantina. Estes alimentos incluem melancia, goiaba, abóbora, pistache, salsa, couve e gema de ovo!
Você pode adicionar alimentos com zinco, selênio e cobre de ocorrência natural, como lentilhas, ovos, chocolate amargo e amêndoas para apoiar a produção natural de colágeno e elastina do seu corpo, mantendo a aparência da pele gorda.
Alimentos frescos
Produtos finais de glicação avançada podem se formar espontaneamente no corpo quando o açúcar se combina com proteínas ou gorduras na corrente sanguínea. As idades também se formam em produtos fritos ou altamente processados. Isso pode afetar negativamente a pele e escurecer seu brilho de aparência jovem de várias maneiras.
Consumir alimentos que limitam picos rápidos de açúcar no sangue pode ajudar, felizmente. Esses alimentos incluem maçãs, aspargos, figos, aipo, pimentão verde, couve-flor e cebola, graças à sua infinidade de fitonutrientes.
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