Cenário: É o dia depois de uma sessão de treino intenso. Você acorda, começa a mexer o corpo e que é quando você sente isso: Ouch! Dores musculares. Nós todos sentimos isso antes. Por que os músculos doem depois de um treino? E o que você pode fazer para diminuir a dor? Na semana passada falamos sobre a importância global de aminoácidos. Esta semana vamos falar especificamente sobre o impacto aminoácidos têm sobre os músculos.
Por que os músculos doem?
Aminoácidos ajudam a reduzir a dor muscular
Conhecidos como os “blocos de construção das proteínas”, BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) são um conjunto específico de aminoácidos que contêm leucina, isoleucina e valina. Estes aminoácidos funcionam principalmente para ajudar a aliviar a dor muscular, fortalecer a imunidade e aumentar a energia e resistência.
Leucina: Exclusivamente concebido para estimular a síntese protéica muscular esquelética, leucina pode efetivamente ajudar a construir mais massa muscular ao mesmo tempo, diminuir a dor muscular.
Isoleucina: Mais conhecido por sua capacidade de aumentar a resistência, estimular a coagulação em uma ferida aberta e tecido muscular reparação, isoleucina é um aminoácido importante para atletas e fisiculturistas. Isoleucina também aumenta a energia e ajuda o corpo a se recuperar da atividade física vigorosa.
Valina: Este aminoácido melhora a regulação do sistema imunológico, promove a recuperação do tecido muscular e aumenta a resistência de treino.
Suplementos de aminoácidos
No Biovea, temos suplementos de aminoácidos que podem ajudar com o processo de recuperação muscular. Suplementos, como: Enfurecido Rebirth, Regeneração e BCAA pode aumentar a energia e resistência, o tecido muscular reparação, fortalecer a imunidade e aliviar a dor muscular.