Condições da pele e sintomas de fadiga
Os primeiros sinais de fadiga crônica grave são a irritabilidade e depressão. Estas condições levam a um corpo estressado, o que afeta diretamente a sua pele através do desenvolvimento de áreas escuras e bolsas inchadas sob os olhos. E quando você continuar a ter estes problemas relacionados com o stress, o seu corpo vai aumentar os hormônios do estresse, o que irá causar a inflamação da pele que pode eventualmente levar a rugas e possivelmente acne.
Dica de beleza: Um sono para uma pele de incandescência
Quando se trata de proteção da pele, recebendo a quantidade recomendada de sono (ou seja, 8 horas) pode promover procurando uma pele saudável, mas também pode fortalecer-se contra a fora os fatores ambientais (poluentes e produtos químicos), manter a hidratação da pele e fortalecer as células da pele e colágeno . Em outras palavras: quando você dorme bem, sua pele é renovada!
Dicas para o sono e tratamento da pele
Primeiro: Você precisa desenvolver uma rotina de dormir regular. Nossas mentes são uma rotina orientada e trabalham melhor quando há um cronograma definido.
Segundo: Evite cafeína, refeições pesadas e álcool 4 a 6 horas antes de dormir. Ficar longe de esses hábitos podem ajudar você a receber um sono saudável, sem interrupção, de uma dor de estômago ou a mente estimulada.
Terceiro: Exercere beber bastante água (ou seja, 8 copos por dia). Beber água e movendo seu corpo vai produzir a construção de nutrientes. O exercício também libera o estresse de produtos químicos que ajudam a relaxar e preparar para a cama.
Quarta: Use um hidratante natural por dia, especificamente antes de dormir. Loção não é apenas para as pessoas com pele seca. Hidratantes eficazes são ricos em vitaminas e minerais, bem como aromas naturais relaxantes, como a lavanda.
Quinto: Despertar-se ao mesmo tempo, todas as manhãs, até mesmo nos fins de semana. Este hábito revitaliza a sua pele, o que aumenta a sua elasticidade e vitalidade.
Além dessas dicas, alguns podem precisar de uma ajuda extra de receber um bom sono. No Biovea, temos suplementos todo-naturais para o apoio do sono. Suplementos como: A melatonina, L-Triptofano e kava kava pode reduzir os sintomas relacionados ao estresse, ajudando você a relaxar por um descanso de boa noite.
Referências
1.My #1 Skin Tip: Beauty Sleep; doctoroz.com 15 February 2010