Cascas de psyllium

Psyllium é uma erva arbusto-como encontrada na Índia e tem sido provada em tratar a síndrome do intestino irritável (SII), diabetes, prisão de ventre, colesterol alto, obesidade e arteriosclerose. Tem sido considerado util em reduzir o colesterol “mau”, resultando num risco reduzido de doença cardíaca.

Em que podem ajudar as cascas de Psyllium?

A casca de Psyllium é uma fibra de enchimento, o que significa que uma vez consumida, desenha em água e forma uma massa gelatinosa no cólon. As cascas de Psyllium são normalmente utilizados para limpar o cólon ou para restaurar a regularidade, mas também pode ser utilizado como um suplemento para a perda de peso quando é administrado 30 minutos antes de comer. Isso provoca uma sensação de plenitude e os usuários comem refeições menores.

Como você deve tomar as cascas de psyllium?

As cascas de psyllium devem ser tomadas como um complemento. Ao comprar, certifique-se que não há aditivos. Uma vez que pode ser difícil de engolir, certifique-se a beber um copo cheio de água . Também é importante beber bastante água durante o dia quando tomar as cascas de psyllium, como eles podem bloquear o intestino, se não houver água suficiente para lhes absorver.