Exercício e músculos doloridos parecem andar de mãos dadas. Por que isso? Afinal, se nós deveríamos exercitar para manter a boa saúde, então por que é por vezes difícil de se mover de manhã? Vamos falar tudo sobre a dor muscular e como empurrar com a dor que você possa continuar com suas metas de perda de peso!
Dor muscular ou dor muscular tardia (dor muscular tardia) não é necessariamente uma má reacção ao exercício. Por uma questão de fato, sentindo dor muscular é um bom indicador de que você está conseguindo resultados positivos exercitando.
Quando você se exercita, você naturalmente criar lágrimas minúsculos em seu músculo fibra é isso que faz com que a dor e rigidez. Este é um processo normal, o corpo utiliza para construir fibra muscular novo e mais forte. No entanto, como você treino, seu corpo fica mais e mais acostumado com o processo, portanto, diminuindo a intensidade de dor.
Como prevenir a dor muscular
Dor muscular, e até mesmo lesões, pode acontecer se você não aquecer os músculos, fazendo alongamentos, movimentos leves no início da rotina, e permitindo que o seu corpo para se refrescar com movimentos mais leves, como caminhar. Isso facilita os músculos e articulações para a rotina, dando-lhes tempo para se aclimatar à tensão treino.
Como melhorar a recuperação muscular
A maneira mais poderosa que você pode melhorar a recuperação muscular é permitir que seus músculos para curar naturalmente. Se seus músculos estão doloridos devido ao exercício rigoroso, então ele deve curar sem quaisquer complicações em questão de um par de dias. Se você tem uma lesão muscular, então seria melhor consultar um profissional de saúde para receber o tratamento ideal.
Queremos que todos os nossos clientes BIOVEA para exercer com segurança e curar corretamente das dores musculares. Se precisar de ajuda extra, os suplementos, como Torrent, Rebirth, BCAAs e L-Glutamina pode reduzir a dor muscular, ajudar fibra muscular reparação, e melhorar a recuperação muscular.