A nossa rotina aponta para cada movimento acompanhado por uma curta pausa para que você possa retomar o seu próximo exercício rápido. Também é rápido e pode ser completado em menos de 30 minutos! Pode ser feito em casa ou na academia. Adicione pesos ou apenas use o seu peso corporal. Você decide!
Você está pronto para acordar a sua rotina? Detalhes abaixo!
Rotina de treinamento BIOVEA
Squats com salto (Jump Squats) – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Push-Ups – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Jumping Jacks – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Abdominais (Sit-Ups) – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Reverse Lunges – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Burpees – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Exercícios do triceps – 50 segundos
*10 segundos de descanso
High Knees – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Plank – 50 segundos
*10 segundos de descanso
Levantamento da panturrilha – 50 segundos
Complete a rotina de 2 a 3 vezes ou de acordo com os seus objetivos de fitness.
Você precisa de um impulso? Experimente estes pós de proteína e ache o que funciona melhor para você.