As folhas verdes escuras são embalados com vitaminas e minerais que podem promover as funções saudáveis cardiovasculares, digestão, imunidade e metabolismo. Espinafre e couve pode parecer um pouco semelhante, mas cada um é por si só um verde necessário para adicionar à sua dieta.
Couve e espinafre são ambos de cor verde escuro, que é um fator-chave para reconhecer o seu potencial de saúde. Couve e espinafre são excelentes fontes de vitamina K, uma vitamina necessária para ativar uma série de proteínas que fortalecem ossos, pulmão e saúde do coração.
Desde o couve e o espinafre também contêm cobre, ambos são capazes de estimular suas enzimas de taxa de ativação essencialmente metabólicos que ajudam a converter os nutrientes em energia natural, o que também pode melhorar o humor e foco mental.
Como são couve & espinafre diferente?
Uma coisa é certa: o sabor. O couve tende a ser mais difícil do que o espinafre e, talvez, um gosto adquirido para alguns. No entanto, devido ao seu perfil nutricional excelente e as muitas maneiras originais que podem ser preparados, o couve está se tornando cada vez mais popular. Frondosa escuro pele de Couve está entre os mais elevados de vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes que podem aumentar a imunidade, o crescimento muscular, eo metabolismo.
Um dos grandes benefícios de espinafre é que ele não precisa estar preparado. Com um sabor mais agradável, espinafre pode ser comido cru, uma das formas mais rápidas e em nutrientes para receber grandes quantidades de benefícios à saúde. Enquanto o couve pode orgulhar-se de sua alta contagem de vitamina, o espinafre contém um alto nível de magnésio e ferro, que tem mostrado para ajudar a construir músculos, melhorar as funções mentais, reduzir a depressão e melhorar o transporte de oxigênio por todo o corpo.
Você achou este artigo útil? Você tem uma experiência com couve ou espinafre que você gostaria de compartilhar? Deixe seus comentários abaixo.