Alterações do sono, como acordar a meio da noite ou muito cedo, acontecem com a idade. Mas, como em quase tudo, há medidas de prevenção e hábitos que podem ser adotados de modo a garantir que dormirá tranquilamente. Siga, por isso, as dicas de Maria João Quintela, médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia. Leia mais >
