Você está ocupado, e com que a agenda do dia-sim, é difícil consumir uma boa quantidade de frutas e legumes. Caseiros batatas fritas de frutas e vegetais são a melhor maneira de desfrutar de um tratamento nutritivo no local!
Começando com o seu frutas e legumes batatas fritas:
- Use um bandolim ou outro utensílio de cozinha, como uma faca do chef.
- Corte fatias 3 milímetros de espessura, dando suas batatas fritas a textura certa.
- Coloque batatas fritas em uma assadeira forrada com papel manteiga em uma única camada. Não se sobrepõem as extremidades.
- Gire a frigideira e vire as batatas fritas na metade do tempo de cozimento.
- Armazene as sobras em um recipiente hermético.
Amor batatas fritas de couve? Você vai adorar esses batatas fritas acelga. Acelga é embalado com as vitaminas A, C, K, e outros compostos de saúde, tais como ferro, manganês, cobre, cálcio, e os ácidos gordos ricos. Adicione sal e qualquer combinação de suas ervas e temperos preferidos.
Instruções de cozimento: Preaqueça o forno a 135 ° C e asse por 40 minutos ou até que fiquem crocantes.
Batata doce
Estas batatas fritas pode ajudar a reduzir ataques de fome, ao mesmo tempo, proporcionando-lhe uma enorme quantidade de nutrientes, incluindo a vitamina A e fibras. Estas fatias doces são deliciosos com alho, alecrim e sal marinho.
Instruções de cozimento: Preaqueça o forno a 205 ° C e asse por 40 minutos ou até que fiquem crocantes.
Abobrinha
Precisa de um impulso de energia extra? Lanche em batatas fritas de abobrinha. Eles são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, incluindo a niacina, tiamina, junto com a vitamina A e vitamina C, que ajudam a converter alimentos em energia. Batatas fritas Abobrinha vão muito bem com molhos e queijos, e pode ser aromatizado com uma variedade de ervas e especiarias.
Instruções de cozimento: Preaqueça o forno a 230 ° C e asse por 20 minutos.
Beterraba batatas fritas
Embalado com antioxidantes poderosos, incluindo um composto exclusivo chamado betalain, beterraba são conhecidos por suas habilidades de desintoxicação, mas eles também oferecem um sabor doce. Se você escolhe beterraba dourado, roxo, ou vermelho, essas batatas fritas deliciosas pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação sanguínea, o que pode aumentar a sua imunidade e do metabolismo, bem como melhorar a sua digestão.
Instruções de cozimento: Preaqueça o forno a 176 ° C e asse por 40 minutos.
Maçã batatas fritas
Satisfazer os desejos de doces e crocantes com estas naturalmente saborosas fatias. Polvilhe sobre especiarias quentes tradicionais como canela frescos por um impulso metabólico, e apoiar a gestão do peso ideal. Batatas fritas de maçã caseiro conter zero conservantes e sem adição de açúcar, tornando-o lanche perfeito para ajudar com os esforços de perda de peso.
Instruções de cozimento: Preaqueça o forno a 93 ° C e asse por 60 minutos.
Quais são as suas guloseimas favoritas saudáveis que você gosta de fazer em casa? Compartilhe uma receita nos comentários!