Nós todos sabemos que o estresse pode tomar um pedágio em nossa saúde, incluindo: aumento de peso, hipertensão arterial e falta de sono. Mas se o stress continua a piorar, ele pode começar a enfraquecer e danificar a pele.
Os hormônios do estresse chamado cortisol são liberados pelas glândulas supra-renais quando o corpo experimenta qualquer nível de stress. O cortisol ajuda o corpo a manter as funções corporais apropriadas e suporta uma mente calma. No entanto, quando o cortisol é liberado, uma pequena quantidade de hormona masculina é vazada (em ambos homens e mulheres), e esta hormona é o que enfraquece a pele, o que pode causar rugas, acne e descoloração da pele.
Maneiras de diminuir o stress e fortalecer a pele
1. Dormir. Um grande sinal de estresse sobre a pele é muitas vezes causada pela falta de sono. Receber no mínimo, 8 horas de descanso a noite pode ajudar a estimular novas células da pele e garantir que seus músculos estão totalmente recuperados do dia anterior de trabalho.
2. Comer direito. Este é um dado, mas é importante ser lembrado. Uma alimentação saudável, alimentos integrais que são ricos em proteínas, vitaminas A, B, C, D e E e antioxidantes podem promover a construção de colágeno para a pele e fortificar la contra os fatores ambientais prejudiciais, tais como o estresse.
3. Hora de relaxar. Depois de um dia estressante, é importante para relaxar e ter algum tempo para si mesmo. Mime-se com uma massagem ou simplesmente relaxar na banheira com sal Epsom e óleos essenciais. Este processo pode ajudar a reduzir a tensão muscular e da pele, o que ajuda a manter a elasticidade da pele.
4. Beba muita água. Quando o estresse acontece, prejudica o corpo inteiro, incluindo os nossos órgãos. Estresse em nossos rins pode causar olheiras sob os nossos olhos, rugas e fracos procuram pele. Manter a hidratação adequada pode ajudar a eliminar as impurezas e promover uma aparência mais suave, mais saudável.
5. Usar protetor solar todos os dias. O protetor solar não é apenas para os dias na praia, ele deve ser usado sempre que você saia. A exposição excessiva aos raios UV prejudiciais pode acontecer quando você menos espera, e esses raios pode causar estresse na pele, inflamação e secura. O protetor solar pode ajudar a proteger a pele dos raios do sol, bem como manter saudável, a umidade natural.
Deixe um comentário e deixe-nos saber a sua forma preferida que você gosta de reduzir o estresse em sua pele!