1. Adicione pimenta em suas receitas
Especiarias como gengibre, alho, e respiratória apoio de Caiena, imunológico e saúde em geral. Estas especiarias saudáveis foram usadas durante séculos para ajudar os indivíduos a permanecer saudável, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados.
2. Tenha um animal de estimação
Alguns estudos mostram que ter um amigo peludo ao redor pode ajudá-lo a ficar menos doente.
3. Vá para fora
Passar o tempo no sol permite que o corpo absorver a vitamina D, que desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico.
4. Um dia de sorrisos
Não só rindo ajuda a reduzir os hormônios do estresse, mas rir também ajuda os glóbulos brancos que combatem infecções aumentam.
5. Use óleos essências
Óleos aromáticos como o eucalipto, lavanda, limão, e canela cheiro grande, mas também o apoio habilidades de cura naturais do corpo.
6. Termine o seu banho com água fria
A pesquisa mostra alternando água fria e quente pode apoiar o sistema linfático, e pode ajudar a reforçar o sistema imunitário.
7. Tome probióticos
Vitamina C e Echinacea são superstars impulsionando imunes, mas os probióticos podem ser ainda mais benéfico para evitar frio e gripes. Probióticos são preenchidos com boas bactérias que mantém os sistemas digestivo e imunológico equilibrado e saudável.