A má postura pode causar dores e dores por todo o corpo. Ter má postura também pode danificar sua aparência, diminuir o seu desempenho no trabalho, e diminuir o seu bom humor. Aqui estão três passos para ter uma melhor postura que vai fazer você se sentir bem!
De pé em frente e manter uma boa postura quando você está sentado mostra que você está confortável com o seu entorno, o que é um sinal de confiança. Em contraste, uma pessoa que está debruçado é mais provável para transmitir desconforto com o seu / sua ambiente.
Caminhe um pouco para aumentar a produtividade
Optando por uma mesa de pé, ou simplesmente levantar-se durante pelo menos cinco minutos a cada hora durante a sua jornada de trabalho, pode aumentar significativamente a sua produtividade. Em pé e andando melhora o consumo de oxigênio, o que permite que o seu cérebro para receber uma dose saudável de nutrientes essenciais que ele precisa para funcionar de forma otimizada.
Yoga para manter um bom humour
Yoga é uma prática mente / corpo que ensina uma respiração controlado, alinhamento corporal adequada e poses que ajudam a melhorar a sua postura de descanso. Esta arte antiga de exercício e meditação tem vindo a crescer em popularidade, e que a maioria das pessoas que a praticam dizem que estão experimentando melhor humor, menos dores, mais energia e maior intimidade com seu parceiro.
Você tem uma rotina que ajuda a manter uma boa postura? Por favor, deixe-nos um comentário abaixo.