Semelhanças entre o Soro de leite e a proteína de soja em pó?
O soro de leite e a proteína em pó de soja são comumente usados por fisiculturistas e entusiastas do fitness para desejam se certificar de que seu corpo estão ficando mais proteínas e aminoácidos que podem para reparar os danos musculares e ajudar na perda de gordura. Ambos tipos de proteínascontêm aminoácidos que reparam o dano muscular provocado durante os treinos e forneca mais de 30 gramas de proteína por colher de pó.
Diferenças entre o Soro de leite e a proteína de soja em pó?
Enquanto os papéis principais do soro de leite e a soja são semelhantes, ambos possuem benefícios para a saúde que são importantes a tomar em conta.
A proteina de Soro de leite é derivada do leite de vaca e tem uma taxa de digestão rápida, que permite aos músculos começar a recuperação mais rapidamente. Se for tomado uma hora depois de um treino, os músculos começam a recuperação imediatamente, promovendo descanso muscular entre os treinos. Vários estudos descobriram que a proteína de soro de leite é uma fonte melhor de cadeia ramificada de aminoácidos (BCAA), que pode fornecer mais energia para o corpo do que a proteína de soja.
A proteína de soja é derivada da soja, tornando-a perfeita para vegetarianos ou pessoas com alergias ou restrições alimentares. A proteína de soja é digerido mais lentamente do que a proteína de soro de leite e, enquanto isso não significa necessariamente ajudar na recuperação muscular, bem como soro de leite não, ele tem um efeito maior sobre o desenvolvimento de massa muscular magra . A proteína de soja é a melhor fonte de arginina e glutamina do que a proteína de soro de leite e pode ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doenças relacionadas com a coração .
O Soro de leite e a proteína de soja são muito bons para a recuperação e desenvolvimento do músculo e algumas pessoas descobriram que o uso de ambos permite que você colha todos os benefícios, sem comprometer. Ambos também oferecem outros benefícios que são importantes para levar em consideração ao escolher entre os dois produtos.
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