Fazendo exercício fisico, dormir bastante e beber muita água são três dicas essenciais para ajudar a manter o bom humor. Mas se isso não for suficiente? Para muitas pessoas, a manutenção de um estado de espírito saudável e otimista pode ser difícil. Na edição desta semana Pergunte Biovea: Perguntas e Respostas, vamos falar sobre os nossos cinco melhores e mais populares suplementos naturais impulsionadores do humor.
O óleo de peixe Omega-3: Conhecido pela sua capacidade de reduzir a inflamação e ajudar com as funções cardiovasculares, os ácidos gordos Omega-3 podem também ajudar a controlar os substâncias químicas do cérebro que estão ligadas ao comportamento, como estado de espírito – criando um forte sentimento de otimismo.
L-Triptofano: Um aminoácido natural que ajuda a estabilizar muitas substâncias neuroquímicas que estão ligadas às funções mentais e emocionais. Um precursor da serotonina e melatonina, o L-triptofano pode levantar o humor, reduzir os sintomas relacionados ao estresse e relaxar o corpo para uma boa noite de sono.
A erva de São João: Derivada da erva amarela aromática encontrada em toda a Europa e nos EUA, a Erva de São João fortalece a imunidade e o metabolismo. A pesquisa também sugere que, devido ao seu composto de hipericina, a Erva de São João pode efetivamente reduzir os sentimentos de nervosismo, depressão e ansiedade.
GABA: Um aminoácido muito potente que é encontrado no cérebro, o GABA (ácido gama-aminobutírico) tem um efeito inibidor, o que ajuda calmar os nervos – reduzir de forma eficaz as ocorrências de ansiedade.
SAMe: Uma substância natural que ajuda a manter as substâncias químicas do cérebro que estão diretamente relacionados ao comportamento, como o humor, SAMe alivia de forma segura e naturalmente a depressão e outros problemas relacionados ao estresse, como ansiedade e nervosismo.
Deixe-nos um comentário e diga-nos o seu suplemento natural favorito para ajudar a aliviar a ansiedade!
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