Suas articulações desempenham um papel importante em sua saúde geral e exercícios de baixo impacto são uma maneira de aliviar o desconforto articular, pois ajuda a fortalecer os músculos ao redor de suas articulações, apoia o controle de peso saudável e pode ajudar a melhorar seu equilíbrio. Experimente estes exercícios simples para ajudar a aliviar o desconforto nas articulações.
Caminhada
Caminhar é um exercício simples que não exige muito esforço, pois você pode escolher seu ritmo para atender às suas necessidades. Como um bônus – caminhar é GRÁTIS! Não requer uma associação à academia, equipamento especial ou treinamento especial e é fácil nas articulações.
Natação
Exercitar-se na água permite que suas articulações flutuem enquanto se exercita – o que poderia ser melhor que isso? A natação, como qualquer outra forma de exercício, é boa para a saúde geral, apóia o controle de peso saudável e facilita as articulações.
Yoga
Quando suas articulações não estão se sentindo bem, o resto do corpo pode começar a se sentir afetado. Muitas pessoas com desconforto nas articulações geralmente acham difícil manter o equilíbrio adequado ou a percepção da posição e podem enfrentar um risco maior de cair. Esse medo é o motivo pelo qual muitos que experimentam desconforto nas articulações optam por renunciar a qualquer forma de exercício.
É aqui que exercícios de equilíbrio, como ioga ou tai chi, entram em cena. Ao praticar isso, você pode melhorar a conscientização em todo o corpo, o que, por sua vez, pode beneficiar suas habilidades de coordenação e equilíbrio, oferecendo uma melhor noção de onde suas articulações estão posicionadas.
Fique em forma em casa
Você não precisa ingressar em uma academia ou ir a um estúdio de ioga para se exercitar. Você pode fazer exercícios simples e de baixo impacto em sua casa. Seja gastando tempo no seu jardim, limpando o banheiro ou varrendo as folhas, você pode praticar o equilíbrio e improvisar exercícios de fortalecimento com objetos do cotidiano!
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Na BIOVEA, nos preocupamos com a saúde e o bem-estar geral de nossos clientes de dentro para fora. Dificuldades e desconforto nas articulações podem tornar quase impossível fazer as coisas que você ama, por isso é importante mantê-las ativas e saudáveis o maior tempo possível.
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