Remédios naturais que podem melhorar o seu foco

Você já se sentiu como se você não pode prestar atenção? Às vezes parece que nossas mentes estão se movendo de um quilômetro de um minuto. Ter um foco claro sobre as tarefas do dia pode ser um desafio. Você não está sozinho. Para muitas pessoas, os sintomas de desatenção pode levar a sentimentos de estresse, ansiedade e depressão. Aqui estão três remédios naturais que podem ajudar a melhorar o foco e aumentar a produtividade.

Ginseng

Esta erva raiz chinesa tem uma reputação para aumentar a energia sem causar nervosismo. É também conhecido por estimular o funcionamento do cérebro, o que alguns cientistas acreditam que podem ajudar as pessoas que sofrem com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Um estudo recente, incluindo 18 participantes, com idades entre 6 e 14 mostrou que, com 1.000 mg de doses de ginseng, os participantes relataram melhorias na ansiedade e funcionamento social.(1)

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba é uma erva natural que pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea, especialmente no cérebro, o que pode ajudar a melhorar o funcionamento cognitivo, incluindo memória e nitidez. A pesquisa mostrou também que uma combinação de terapia com Ginko Biloba pode melhorar os sintomas de TDAH. Os participantes de um estudo experimentaram uma redução na ansiedade e timidez, depois de apenas duas semanas. Após 4 semanas de tratamento, foram também relatadas melhorias na problemas sociais.(2)

Pycnogenol

Pycnogenol é um extrato patenteado derivado da casca do pinheiro marítimo francês. Este remédio natural tem mostrado recentemente para ajudar a melhorar o foco para as crianças, incluindo aqueles com sintomas de TDAH. Num estudo, 1 mg de picnogenol foi dada a 61 crianças com ADHD, uma vez por dia durante quatro semanas. Os resultados mostraram que Pycnogenol reduziu hiperatividade e melhora a atenção e concentração, enquanto o placebo não mostraram benefícios.(3)

Referências
1. Hwa Lee, Suk, Sung Park, Woo. Clinical Effects of Korean Red Ginseng on Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children: An Observational Study. J Ginseng Res. Jun 2011; 35(2): 226–234.

2. Cline, J. C. , Lyon, M. R. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. J Psychiatry Neurosci. May 2001; 26(3): 221–228.

3. Kopasová S, Trebatická J. Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2006 Sep;15(6):329-35. Epub 2006 May 13.