Cinco alimentos que são ricos em nutrientes

Os suplementos são projetados para apenas isso, para completar a sua dieta já saudável. Em outras palavras, você não pode apenas comer os suplementos para receber a nutrição que você precisa. Você ainda precisa ter certeza de que você está comendo alimentos que são ricos em vitaminas e minerais para alcançar a melhor saúde. Aqui estão cinco alimentos que você deve considerar incorporar em sua dieta para melhorar a saúde.

Suco de uva

As crianças adoram e por isso você deve também! O suco de uva contém altos níveis de vitamina C e polifenóis, que ajudam a aumentar sua imunidade e promover o fluxo de sangue ideal para as artérias vitais. E porque o suco de uva é um remédio de limpeza natural, pode ajudar a aliviar problemas inflamatórios, tais como infecções do trato urinário.

Marmite

Amá-lo ou odiá-lo, não há como negar, no entanto, as qualidades nutricionais surpreendentes que Marmite tem para oferecer. Embalado com vitamina B12, ácido fólico, riboflavina, tiamina, niacina, e fibras, Marmite promove funções do fígado e dos rins saudáveis​​, mantém sistema nervoso, fortalece a imunidade e melhora a digestão.

Toranja vermelha

Infelizmente, esta é uma fruta cítrica esquecido, mas ele deve ser adicionado nà sua dieta imediatamente. Contendo enormes quantidades de vitamina C e B6, potássio, ácido fólico, cálcio, fibras e licopeno, a toranja vermelha  é ótimo para baixar os níveis de colesterol e melhorar as funções cardiovasculares em geral. A toranja vermelha também pode ajudar a acelerar o metabolismo, fortalecer a imunidade e melhorar a digestão.

Nabiças

Conhecido por seu escuro, aparência frondosa, o nabo pode fornecer o corpo com vitaminas, A, C, E, B6 e K, potássio, tiamina, ácido fólico, zinco, ferro, magnésio, cálcio e fibras. As nabiças reduz a inflamação, melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer a imunidade.

Ostras

As ostras são uma das mais poderosas fontes de zinco que você pode comer! Outros nutrientes encontrados em ostras incluem: vitamina D e B12, ferro, cobre, manganês e selênio. As ostras podem melhorar a digestão, melhorar os níveis de energia, promover o músculo saudável e funções mentais e aumentar o desempenho sexual.

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