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    Exercícios de Alongamento Dinâmico para Apoiar o seu Treino

    O alongamento é frequentemente um componente negligenciado nas rotinas de treino. Fazer isso antes de chegar à academia pode ajudá-lo a melhorar e ter o melhor desempenho, por isso é uma boa ideia não ignorá-lo. Experimente estes alongamentos dinâmicos antes do próximo treino! Joelho no Peito Concentre-se em colocar seu joelho na altura do peito….

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