Precisa de inspiração para revitalizar seus objetivos de fitness este ano? As tendências deste ano se concentram em manter você em forma, sem exigir que você passe horas na academia todos os dias, dando-lhe mais tempo para fazer o que gosta. Confira estas cinco tendências de fitness em alta em 2019!
1. Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT)
O aspecto mais atraente de um treino HIIT é que você pode facilmente encontrar uma rotina para fazer os exercícios em casa, na sua sala de estar. Não é necessário viajar, nem ter colegas de turma! O HIIT existe há alguns anos, mas apesar disso, ainda é uma tendência popular de fitness.
Os exercícios HIIT normalmente envolvem bustos curtos de exercícios de alta intensidade, seguidos por um curto período de descanso. Muitos desses exercícios são geralmente de 30 minutos ou menos, dando-lhe tempo para trabalhar e voltar para o que você mais ama em nenhum momento.
2. Yoga
Yoga tem quase garantido um lugar nas listas anuais de tendências de fitness. É uma prática antiga que teve uma reformulação nos últimos anos para assumir um papel mais “intenso”. Algumas manifestações recentes do yoga incluem: Power Yoga, Yogilates e yoga quente. Quem sabe que outras versões aparecerão no futuro?
3. Treinamento físico pessoal
Os treinadores pessoais estarão em alta demanda este ano à medida que mais e mais pessoas procuram aperfeiçoar suas rotinas de treino e forma. Este desejo é mais viável graças aos treinadores pessoais on-line que o tornam ainda mais acessível.
4. Treinamento em grupo
No mundo agitado em que vivemos, pode ser quase impossível ter tempo para fazer exercícios físicos e socializar. No entanto, graças ao treinamento em grupo isso se tornou realidade.
Treine com quatro ou mais dos seus amigos durante uma sessão de treinamento em grupo e divirtam-se juntos enquanto melhorando suas mentes e corpos! Não é nenhuma surpresa que o treinamento em grupo é esperado ser uma tendência de fitness popularesem 2019.
5. Autocuidado
Embora uma dieta saudável e uma rotina de exercícios sejam um começo sólido para cuidar do seu corpo, o autocuidado não deve ser jogado para o lado. Em vez de adotar uma abordagem agressiva para se tornar mais saudável, as pessoas estão mudando para a atenção plena. A aptidão mental provavelmente se tornará um aspecto importante da aptidão física este ano.
Com toda essa atividade, é importante manter suas articulações e músculos saudáveis! Confira estas vitaminas e suplementos para articulações e músculos da BIOVEA!
Você tem alguma meta de fitness este ano? Você está usando alguma dessas táticas para alcançá-las? Deixe-nos saber tudo sobre sua jornada nos comentários!