Yoga
Yoga é ótimo para apoiar a flexibilidade, um abdominal forte e muito mais. Existem muitos tipos diferentes de yoga para tentar, de Vinyasa a Yin. E a melhor parte é que o yoga pode ser feito facilmente fora de casa! Simplesmente pegue seu tapete de yoga e vá para a praia, parques ou até mesmo seu quintal para fazer yoga ao sol.
Jogging
Jogging é uma maneira clássica de incorporar cardio em qualquer programa de exercícios. É ótimo fazer fora de casa porque as mudanças no terreno e inclinação podem levar a um treino mais desafiador do que simplesmente correr na esteira. Além disso, é bom aproveitar o cenário. Não gosta de correr? Tente dar um passeio mais rápido em vez disso!
HIIT
HIIT (em inglês High Intensity Interval Training) significa e envolve rajadas rápidas de atividade física intensa seguida de curtos períodos de descanso. É ótimo para a construção de resistência e nem sempre requer equipamentos, o que o torna uma excelente opção para um treino ao ar livre. Apenas não esqueça seus sapatos!
Trilhas
Quem não gosta de uma caminhada ocasional para apreciar a natureza? Caminhar é perfeito para qualquer pessoa em qualquer nível de aptidão, porque diferentes trilhas têm diferentes comprimentos e dificuldades. Além disso, você é capaz de ir no seu próprio ritmo e apreciar as vistas.
Pular corda
Pular corda pode trazer de volta memórias de estar no pátio da escola, mas também é um ótimo treino cardio! Pegue a sua corda e treine em qualquer lugar para obter o seu coração bombeando enquanto desfruta de um pouco de ar fresco.
Remo em pé
Esse exercício envolve ficar de pé em uma prancha longa de grandes dimensões e usar um remo para navegar em águas calmas. Embora possa parecer descontraído, essa atividade divertida pode realmente trabalhar todo o seu corpo. Experimente da próxima vez que estiver perto de um lago ou oceano, mas vá com um instrutor se for sua primeira vez.
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