5 Hábitos Alimentares que você deve evitar

Você está indo muito bem com a sua rotina de exercícios e nós queremos que você mantê-lo! No entanto, muitas pessoas vacilam com alguns hábitos alimentares infelizes e é hora de abordar essas preocupações. Na edição desta semana da revista Pergunte a BIOVEA: suas perguntas respondidas, vamos falar sobre cinco hábitos alimentares que você deve evitar, para que possa continuar a manter uma rotina saudável!

1. Você não tem tempo suficiente para um pequeno-almoço saudável. Quando isso ocorre, torna-se muito fácil de alcançar para a pastelaria que é carregado com açúcar. Em vez disso, tente comer enquanto se prepara. Por exemplo: assim que você subir, fazer um pouco de aveia instantânea com leite com baixo teor de gordura e dar pequenas mordidas, como você está se preparando para o dia. Este hábito vai ajudar a aumentar a energia, fortalecer a imunidade, e acionar o metabolismo.

2. Você esqueceu de levar um almoço, então você está desejando fast food. Você não está sozinho. Um drive-thru restaurante é atraente por muitas razões, mas pode tomar um pedágio em sua carteira e cintura. Tente isto: um plano de refeições para o horário do almoço toda a semana e armazená-los em recipientes que podem ser facilmente refrigerados. Este hábito ajudará a evitar calorias insalubres de cadeias de fast food, e que também irá poupar dinheiro!

3. Você bate esse meio da queda de energia dia. Você quer um refrigerante ou um saco de batatas fritas da máquina de compra. Não faça isso. A comida Junk food contêm não apenas os ingredientes que não são boas para você, ela também podem aumentar a sua fadiga. Aqui está uma idéia melhor: manter um suprimento de nozes e frutas secas em sua mesa, e só chegar para eles, quando você sentir fome, não quando você está entediado. Isto irá fornecer a energia natural que também pode ajudá-lo a manter suas metas de perda de peso.

4. Seus planos para o jantar não são até mais tarde, mas você está com fome agora! Ninguém quer ser a pessoa que vai sair com os amigos e não pedir nada, porque “você já comeu.” Para evitar essa situação, comer um lanche leve (150 a 200 calorias), como iogurte, frutas ou duas colheres de sopa manteiga de amendoim de um par de horas antes do jantar.

5. Você está com fome, mas já é tarde. Diz-se que comer direito antes de ir para a cama pode aumentar suas chances de ganhar um excesso de peso. O mais provável é que você está mais cansado do que com a fome e você deve apenas ir dormir. No entanto, se você precisa de algo para satisfazer os seus desejos, escolhe uma fruta de fibra, como uma maçã ou uma pêra. Isto irá melhorar a digestão enquanto você dorme, e que também irá promover uma sensação de saciedade.

Se você precisar de ajuda extra para evitar esses hábitos alimentares, BIOVEA tem suplementos, como Garcinia Cambogia, Glucomanano e Mango Africano que pode ajudar a suprimir o apetite, estimular o metabolismo e melhorar a digestão.

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