Abóbora: 3 maneiras saudáveis ​​de se divertir neste outono

O outono está aqui de novo e você sabe o que significa: gosto de abóbora em tudo! De tortas a pães e mais, parece que se trata de celebrar esta famosaç vegetal. Embora a abóbora seja freqüentemente associada à sobremesa, ela realmente tem uma série de qualidades saudáveis! A abóbora é uma das fontes mais conhecidas de beta-caroteno, que está associada à saúde dos olhos e ao antienvelhecimento. Isso também contém fibras, potássio e vitamina C para um perfil nutricional bem arredondado.

Então, como você pode apreciar o sabor e os benefícios da abóbora sem comer torta de abóbora todos os dias? Veja as nossas sugestões abaixo!

Assada

Vegetais assados é uma ótima maneira de trazer sabor e brincar com especiarias sem nutrição. Tente cortar e cortar abóbora em pedaços antes de temperá-lo com o que quiser. Algumas opções incluem alho, alecrim e até canela. Em seguida, pique no forno e assado até ficar crocante. Ou assado as sementes de abóbora, que têm gorduras ômega-3, magnésio e muito mais!

Óleo de Abóbora

O óleo de semente de abóbora é derivado de sementes e faz uma ótima alternativa de outono para seus óleos e pensos regulares. Adicione-o às saladas, sopas, pratos de massa e muito mais. Seu sabor rico e noz encarna a queda enquanto apoia uma melhor saúde e bem-estar com vitamina A, E, zinco e magnésio.

Em um Smoothie

Pegar abóbora em um smoothie inspirado em outono é uma ótima maneira de conter seu gatinho sem incluir seus objetivos de saúde e bem-estar. Basta colocar um purê de abóbora todo-natural em um liquidificador com algumas bananas, leite com amêndoa, canela e tudo o que você quiser e misturar! Será como uma torta de abóbora em um copo, mas muito mais saudável.

Qual é a sua maneira favorita de aproveitar isso vegetal? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!