5 formas saudaveis de beber café

Nós saboreamos, apreciamos. Nós acordamos com ele, gostamos dele quente, e também gelado. Para simplificar: nós amamos café.

Tradicionamente, café teve uma reputação injusta de atrasar o crecimento e prejudicar a saúde. Mas a verdade é, café possui uma lista longa de benefícios que atualmente nos fazem mais saudaveis. Pesquisadores encontraram que o consumo moderado de café pode abaixar o risco de doenças cardiovasculares [1], melhores os níveis de stress, manter uma vida saudável, ajudat com a diabete tipo 2, e promover o corpo com muitos antioxidantes. [2] (Como se você precisasse de mais motivos para tomar café)

Esses benefícios, no entanto, podem ser ruins pelo excesso de açúcar adicionado, creme, caramelo, xarope de de chocolate e todas essas coisas gostosas. Para ter mais resultados com o seu café, tente essas cinco opções de café:

Preto

O mais óbvio e menosprezado jeito de se beber café, o café preto te fornece todos os antioxidantes bons para a saúde e benefícios para a saúde sem adição de açúcar ou gordura: o café preto demora um pouco para se acostumar para algumas pessoas. Se você não está acostumado com o café preto. Começe bebendo um pouco mais leve, ou com todo o café da manhã, ou mesmo aos poucos adicionando menos e menos açúcar e creme até você poder beber sem problemas.

Com leite de amêndoas e canela

Naturalmente clássico e ligeiramente doce, além de conter muitas proteinas e fibras, leite de amêndoas faz uma grande adição de saúde para o seu café. Leite de amêndoas combinada com canela, promove níveis saudáveis no sangue, criando um delicioso, cremoso e sem culpta copo de café.

Misturado com manteiga grass-fed & óleo Bulletproof® Brain Octane

Quando a marca Bulletproof® saiu com sua manteiga sem sal com grama e o óleo Brain Octane , um monte de pessoas estavam céticos do aspecto da manteiga. Mas, surpreendentemente, a receita da Bulletproof® não só é delicioso, mas também está cheio de ácidos graxos saudáveis e antioxidantes que apóiam o metabolismo, níveis de energia e controle de peso.

Com óleo de coco & Líquido de Stevia

Óleo de coco é rico, apetitoso, e cheio de ácidos graxos que suportam a saúde do coração, controle de peso, digestão, e ajudá-lo a se sentir naturalmente energizado. O óleo de coco adiciona uma riqueza de uma xícara de café, enquanto a estévia é uma maneira de calorias natural, de baixo para adoçar o seu copo. A dupla faz o café delicioso e nutritivo.

Misturada com proteinas Whey

Proteina de Whey é preenchida com aminoácidos, vitaminas, e, você adivinhou-proteína. Combinando com o café energizante com enchimento, proteína de fortalecimento muscular cria uma grande manhã ou pós-treino bebida. Whey protein vem em inúmeros sabores e tende a ser baixo teor de açúcar e gordura, tornando-se, uma adição nutritiva saboroso para o café.

Referências
1.Donald Hensrud, M. (2014, March 13). Nutrition & Healthy Eating – Is coffee good or bad for me? Retrieved July 8, 2015, from Mayo Clinic.

2.Jacques, R. (2013, October 17). 11 Reasons You Should Drink Coffee Every Day. Retrieved July 8, 2015, from Huffington Post.