5 alimentos impulsionadores de energia naturais para curar a fadiga

Tem sido um longo dia e os bocejos não estão ajudando você. O almoço acabou e você não pode manter a mente focada em sua tarefa (s) se é trabalho de escola, ou diariamente. Por uma questão de fato, você provavelmente está cansado ao ler isso agora e gostaria apenas de se deitar e dormir. Bem antes de começar a cochilar, vamos conversar sobre alguns naturais alimentos de alta energia que você pode começar a comer para manter os níveis de energia.

Sementes de abóbora

Cheio de magnésio, as sementes de abóbora pode ser um grande lanche de transportar ao longo do dia. Natural de magnésio ajuda a converter carboidratos, proteínas e gordura em energia utilizável que irá ajudar a evitar fraqueza muscular e o desejo de descansar os olhos.

Iogurte

Nada pode te derrubar como uma dor de estômago. A pesquisa mostra que aqueles que sofrem de Síndrome de Fadiga Crónica (SFC) tem um desequilíbrio de bactérias no seu trato digestivo. Isto leva a sintomas como dor de estômago e sonolência extrema. O iogurte é rico em probióticos, as boas bactérias que podem ajudar a equilibrar os níveis de bactérias no sistema digestivo. Bactérias equilibradas em seu corpo leva num aumento da energia prolongada.

Cereais com Farelo de Trigo

Um queimador de gordura natural, cereais, farelo de trigo é rico em fibras, o que ajuda a levantar a energia, aumentando a velocidade e eficiência de seu metabolismo. A fibra também funciona como uma desintoxicação por aliviar o estresse e estimular serotonina no cérebro (substância química de elevação do humor).

Nozes

As nozes são ricos em Omega-3 o destruidor da fadiga. Estudos mostram que as pessoas que tem o deficiente de Omega-3 ácidos graxos são mais propensos a experimentar sintomas de fadiga crônica, que pode levar à falta de motivação e depressão. As nozes são um lanche saudável, simples, que podem ser consumidos em movimento ou misturados em uma salada!

Cháv

O chá contém cafeína ea L-teanina. Quando estes dois ingredientes são combinados, ajudam a diminuir o humor elevado e as sintomas relacionados com a depressão. L-teanina e cafeína no chá natural tem muitos benefícios cognitivos, incluindo vigilância reforçada e de memória, eliminando a fadiga grave.

Enquanto come bem, alimentos nutritivos é prioridade, alguns ainda podem achar que é difícil conseguir o impulso que necessita. No Biovea, temos suplementos energéticos que podem ajudar a aumentar os níveis de energia. Suplementos naturais, tais como: Maca, 5-HTP, Yohimbe e Rhodiola ajuda a aumentar a energia e ao mesmo tempo aumentando o humor e fortalecimento do sistema imunológico.

Sabemos que, incorporando alimentos energéticos mais saudáveis na sua dieta, você vai ser capaz de eliminar a fadiga enquanto fortalece a imunidade e aumento mental, foco garantir uma motivação de alto nível para completar o seu dia-a-dia. Deixe-nos um comentário na seção de comentários abaixo e diga-nos quais os alimentos que você gosta de comer para ajudar a aumentar a energia!