8 Dicas para ajuda-lo a manter as suas resoluções de 2016

Com a aproximação do Ano Novo, muitos de nós estamos pensando sobre o que gostaria de realizar em 2016. Mas a verdade é, a pesquisa mostra que quase 90 por cento das pessoas não ficar com suas resoluções de Ano Novo.

As estatísticas podem parecer desagradável, mas isso não deve impedi-lo de ser uma parte do 10 por cento-alcançar o objetivo. Use essas dicas e truques para satisfazer todas as suas resoluções de 2016.

1. Definir metas específicas.

Metas genéricas como: “Eu quero perder peso” ou “Eu quero economizar dinheiro” normalmente não garante os melhores resultados. Definir metas específicas e realizáveis como, “Eu quero perder 3 cm da minha cintura até Junho” ou “Eu quero começar a poupar 15 % de cada salário” pode ajudar a dar-lhe as orientações necessárias para alcançar seus objetivos.

2. Criar um quadro de metas
Placas de visão, cheias de imagens que representam metas, são eficazes lembretes visuais diárias e motivadores.

3. Meditar
Por milhares de anos, a meditação tem sido praticada por seus benefícios positivos para a saúde mental, física e emocional. Meditando por apenas cinco minutos por dia pode ajudá-lo em quase todos os aspectos de sua meta de atingir inclusive a vida.

4. Seja paciente com você
Muitas vezes, nós culpamos quando erramos. Se você comeu o pedaço de bolo, ou você perdeu a sua chamada prometida com a sua mãe: Não deixe que ele jogá-lo fora. Perdoe a si mesmo, ser paciente e seguir em frente.

5. Mantenha o controle do seu progresso
Perdeu 5 quilos? Ótimo,vá em frente! Terminado esse livro?Ótimo,vá em frente! Independentemente do objetivo, acompanhar seu progresso é motivador.

6. Planeje com antecedência.
Se você está se preparando lanches saudáveis ou estocando sua saúde suplementos de planejamento de favorito à frente pode fazer alcançar seus objetivos mais realistas e simples.

7. Use amigos com suporte.
Amigos e familiares pode ajudá-lo a manter o foco em suas resoluções. Comece conversando sobre o que você gostaria de alcançar em 2016, e usar seus entes queridos para orientação durante todo o ano.

8. Ajuste as suas metas se necessário.
A vida acontece. O ano pode trazer eventos fantásticos ou eventos não tão fantásticas, e às vezes você terá de mudar seus objetivos e isso é OK.