5 maneiras fáceis para ajudar a reduzir a dor da artrite

A artrite é uma inflamação ou rigidez que ocorre nas articulações. Se você sofre de artrite, você sabe que pode fazer até mesmo as tarefas simples e cotidianas uma experiência desconfortável. Na edição desta semana da revista Pergunte a BIOVEA: suas perguntas respondidas, vamos falar sobre cinco maneiras naturais para aliviar os sintomas associados à artrite:

1. Exercício. Deveríamos estar fazendo isso de qualquer maneira, mas sempre ajuda a obter um lembrete! O exercício pode ajudar a melhorar a flexibilidade e queimar a gordura, o que irá diminuir o alívio geral que dá peso a seus quadris e joelhos.

2. Tome um banho ou duche quente. O calor pode aliviar a dor muscular e rigidez articular, tornando-o mais fácil de se mover sem o dor aguda. Tratamentos frios como colocar uma bolsa de gelo sobre a área afetada também pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, pois pode diminuir a queimadura que vem de desconforto artrite.

3. Adicionar ácidos gordos a sua dieta. Alimentos como semente de linhaça, nozes, sardinha e salmão são ricos em ômega-3 ácidos graxos. O omega-3 ácido graxo é um nutriente essencial que pode ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a mobilidade articular e reduzir a pressão arterial.

4. Incremente os pratos com açafrão. Embora os estudos ainda estão sendo realizados, os pesquisadores acreditam que os compostos anti-inflamatórios encontrados na cúrcuma pode ajudar a aliviar a dor e irritação relacionados com a artrite.

5. Suplemento naturalmente. Os remédios ervais como Boswellia, Ginkgo, urtiga e garra do diabo contêm propriedades que têm sido mostrados para aliviar a dor muscular, reduzir a inflamação da artrite, e melhorar a mobilidade articular.

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