Alimentos naturais para a limpeza do cólon

Muitas pessoas descobriram a limpeza para ser benéfico na desintoxicação do corpo ou como um começo para os regimes de perda de peso. Mas o uso de uma limpeza de cólon ou desintoxicação não pode manter o sistema digestivo limpado por um prazo longo. O melhor maneira de manter o cólon e o intestino limpo é adicionar alimentos naturais de limpeza para sua dieta.

As mangas são umas frutas exóticas com um gosto doce, mas torta que tem sido usado há anos para aliviar a constipação. Disponível frescas ou secas, possui alta concentração de vitaminas e minerais e é melhor comer em tiras ou pedaços pequenos.

Também o iogurte probiótico natural é útil para aliviar a constipação. O iogurte que foi minimamente processado e não pasteurizado é rico em bactérias saudáveis que podem ajudar a batalha com a constipação, para além de problemas gastrointestinais. Manteiga culta e kefir (um produto de leite fermentado) também são boas fontes naturais de probióticos.

Também as sementes de linhaça são uma forma rápida de obter uma fibra extra em sua dieta. Sementes moídas de linho são ricos em proteínas saudável, ácidos gordos essenciais e de fibra e podem ser adicionados para a maioria dos alimentos, sem alterar o sabor. As sementes de linho são também fáceis de digerir e podem provocar a sensação de saciedade por um longo período de tempo. A textura das sementes de linho lhes permite actuar como um agente de limpeza natural e não-irritante para o laxante do cólon e do intestino.

Outros alimentos que podem ajudar a limpar e desintoxicar o sistema gastrointestinal incluem maçãs orgânicas, uvas, abacaxi, mamão e kiwi. Estes contêm fibra e outros enzimas digestivas importantes.

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Referências
1. Foods provide natural colon cleansing and health; Natural News 7 April, 2011