5 Alimentos Surpreendentemente ricos em proteínas

A proteína é essencial para a sua dieta para ajudar a sustentar os níveis de energia e promover o crescimento muscular. Você já sabe que carnes magras contêm altos níveis de proteína, mas talvez você está procurando opções vegetarianasamigável ou está cansado da mesma velha peito de frango. Aqui estão cinco outras comidas deliciosas que são embalados com as coisas boas:

1. Queijo gruyère: Um queijo suíço maravilhoso que tem um sabor doce, e apenas um toque de salinidade. Perfeito para um lanche depois da ceia, os pares de Queijo Gruyère bem com algumas frutas e biscoitos, e contém cerca de oito gramas de proteína.

2. Bico: Uma meia xícara de grão de bico contém um pouco mais de sete gramas de proteína, tornando esta uma alternativa saudável que pode ser adicionado a saladas ou simplesmente assado para lanches rápidos. Há toneladas de receitas divertidas que você pode fazer com este vegetariano versátil.

3. Sementes de cânhamo: Conhecido para reforçar as funções cardiovasculares, digestão e saúde da pele, as sementes de cânhamo contêm cerca de seis gramas de proteína por onça. Adicionar sementes de cânhamo aos seus cereais, saladas ou um smoothie para aumentar os níveis de crescimento muscular e energia.

4. Ervilhas verdes: Embalado com vitamina C, fibras e oito gramas de proteína por xícara, ervilhas verdes são uma excelente fonte de energia que pode melhorar a saúde do coração e ajudar na perda de peso esforços.

5. Tomates: Não apenas para pratos de massas! Tomates secos pode ser adicionado a saladas, pratos de feijão, e se espalha para um sabor delicioso que tem oito gramas de proteína por xícara.