Alterações do sono, como acordar a meio da noite ou muito cedo, acontecem com a idade. Mas, como em quase tudo, há medidas de prevenção e hábitos que podem ser adotados de modo a garantir que dormirá tranquilamente. Siga, por isso, as dicas de Maria João Quintela, médica e presidente da Associação Portuguesa de Psicogerontologia….
Todos sabemos que o exercício diário, comer uma dieta saudável, e dormir suficiente durante a noite podem ajudar a manter os níveis de energia adequados ao longo do dia. Quer se trate da escola, trabalho, ou cuidar das crianças, às vezes precisamos de um pouco de impulso extra de energia. Aqui estão três suplementos naturais…
É de manhã e você está precisando de um impulso de energia. Para a maioria das pessoas, beber café ou chá é um padrão quando se trata de rotinas matinais. Mas qual é o melhor para os benefícios de saúde e energia? Vamos avaliar as semelhanças e diferenças destas bebidas quentes universais. Semelhanças entre o…
Todos nós sabemos que o exercício diário pode impactar enormemente a sua vida, aumentando a longevidade, reforçando o metabolismo, mantendo um peso saudável e melhorando as funções mentais. Mas você sabia que o exercício pode realmente ajudá-lo a tomar decisões melhores quando se trata de comer direito? De acordo com a pesquisa da Universidade de…
Sabia que há truques, utilizados durante o banho, para ajudar o seu bebé a relaxar e dormir melhor? É importante garantir um ambiente calmo e tranquilo. Se teve um dia agitado ou muito ocupado, sente-se e relaxe um pouco antes de iniciar o banho do seu bebé. Leia mais >