Café vs Chá: Comparando as nossas rotinas de manhã

É de manhã e você está precisando de um impulso de energia. Para a maioria das pessoas, beber café ou chá é um padrão quando se trata de rotinas matinais. Mas qual é o melhor para os benefícios de saúde e energia? Vamos avaliar as semelhanças e diferenças destas bebidas quentes universais.

Semelhanças entre o Café e o Chá

Cafeína, claro que sim! Isso faz parte da razão pela qual nós apreciamos essas bebidas encantadoras. Quantidades moderadas de cafeína natural podem melhorar as funções mentais, reduzir o apetite e estimular o metabolismo para ajudar de forma eficaz com a queima de gordura.

O café bem como o chá, fornecem uma grande quantidade de apoio antioxidante, que é conhecido por ajudar a fortalecer a imunidade, recarregar as células brancas do sangue que protegem o corpo contra os danos dos radicais livres.

Diferenças entre o Café e o Chá

A primeira e principal diferença é a quantidade de cafeína em cada bebida. Uma quantidade de 8 onças na chá numa xícara, contém entre 14 e 61 mg de cafeína e uma quantidade 8 onças de café numa xícara contém pelo menos 95 mg de cafeína. (1)Embora ambas bebidas podem lhe fornecer compostos naturais para melhorar a saúde geral e o bem estar, o chá verde pode fornecer um pouco mais de antioxidantes específicos chamados catequinas que podem ajudar a lutar contra as doenças prejudiciais.

Uma vez que o café contém mais cafeína, é mais susceptível de lhe dar um choque de energia, o que pode causar uma reação nervosa e um aumento na ansiedade. Segundo a pesquisa, o chá pode promover a calma entre aquelas pessoas que o consomem diariamente.

Se você precisar de um impulso extra de energia ou de algum tipo de assistência para ajudar a queimar gordura, o café e o chá são duas bebidas naturais que, quando consumidos com moderação, podem aumentar a sua saúde em geral!

Você acha este artigo útil? Quais são as suas experiências com o café ou o chá que você gostaria de compartilhar? Deixe seus comentários abaixo.

Referências
1.(1)The Face-Off: Coffee Vs. Tea; Men’s Health; 06 April 2012.