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    Como escolher vitaminas para crianças

    Como escolher vitaminas para criançasO corpo precisa de uma grande variedade de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. Embora muitos podem ser encontrados em alimentos comuns, alguns não são encontrados em nossa dieta e é difícil consumir as quantidades necessárias para uma saúde óptima. Vitaminas e minerais são também muito importantes para o crescimento e desenvolvimento em crianças. Estudos descobriram que muitas crianças não recebem a quantidade suficiente de cálcio e são pobres em vitamina E, zinco, bem como em ferro. Essas deficiências podem causar ossos fracos e de aprendizagem ou problemas de comportamento.

    Quando procurando uma vitamina para a criança, tente encontrar uma que é baseada em alimentos. Estes são mais reconhecíveis para o corpo do que as vitaminas sintéticas. Tente evitar vitaminas para crianças que são ricos em açúcar ou têm outros ingredientes sintéticos, como eles podem ser difíceis de digerir e pode causar dores de estômago.

    Também pode ser benéfico para as crianças de tomar outros suplementos, tais como os ácidos gordos essenciais, magnésio, cálcio e vitamina D, bem comos probióticos e os antioxidantes. Considere a dieta do seu filho ao dar-lhes suplementos. Se a sua família come regularmente peixe, provavelmente não têm necessidade de completar com ácidos gordos essenciais. Seu filho também pode ter necessidades especiais com base em sua saúde pessoal.

    Mantenha na mente o fato que os suplementos não substituem uma dieta saudável, por isso certifique-se de oferecer várias opções de alimentos saudáveis para o seu filho crescer e se desenvolver adequadamente. As vitaminas podem ser uma ótima ferramenta para a saúde quando tomado como parte de uma dieta e um estilo de vida. saudável.

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    Referências
    1. How to properly choose your children’s vitamins; Natural News 27 April, 2012

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