Nossas 15 dicas favoritas dicas e saúde

Na BIOVEA queremos que todos vivam saudáveis & felizes. Então, hornrando esse 15º aniversário, nós queremos dar nossa dicas favoritas e saúde e truques. Aqui estão dicas de como se sentir bem:

Utilize antioxidantes. Dessa forma pode evitar os radicais livres, que podem ser neutralziado com poderosos antioxidantes.

Tome conta de você. Tire um tempo extra para tomar conta de seu cabelo, pele & corpo. Você vai parecer e sentir ótima.

Beba mais água. Hidratação é a chave para uma boa saúde, descubra o quanto de água você deve beber aqui.

Se mantenha organizado. Tenha uma vida com ordem, organizar a vida pode te ajudar a ser mais saudável, mais produtivo veja dicas de organização aqui.

Acordar cedo. Ninguém quer ter extresse da manhã e acordar cedo pode te fornecer mais tempo para aproveitar a manhã.

Compre snacks saudáveis. Tenha sempre um comida saudável com você, dessa forma você evita de comer algo não saudável e tenho uma extra fome mais tarde.

Estique-se. Tente esticar-se de manhã para aliviar a tensão dos musculos, melhorar a circulação e o humor.

Tome vitaminas apropriadas. O seu corpo precisa de um número específico de nutrientes, tenha certeza que ele está a recebe-lo.

Absorva Vitamina D. Não importa se é pelo sol ou suplemento, o seu corpo precisa de Vitamina D para o seu humor, ossos e saúde no geral.

Traspiração. Não é segredo que os exercicios são ótimos para a mente,
corpo e alma. Faça um esforço para suar mais e dar o seu melhor.

Cumprir objetivos & concetrar neles. É ótimo terminar algo, não importa se é algo fitness, profissional ou pessoal, se organize em crescer.

Adicione vegetais. Uma cultura saudável da Terra tem mais de uma coisa em comum: eles comem consumem muitos vegetais. Tente trabalhar em comer vegetais pelo menos duas vezes ao dia.

Durma bem. Dormir é essencial para uma mente saudável e psiquica. Tente dormir pelo menos 7 horas em cada noite. Se você tiver problemas para dormir, tente isso.

Seja positivo. Thinking and speaking positively has an interesting way of generating, even more, positivity in your life. 

Pensar positivo. Pensar e falar positivamente é uma forma de uma geração inteira, até mais, ser posivo em sua vida.

Aumenta a intimida. Aumentar a intimidade oferece prazer e alegria. Compre produtos para a intimidade aqui.