O iogurte pode ser um delicioso ponto pequeno-almoço, uma sobremesa cremosa, ou um lanche do meio-dia de promoção da energia. Há muita conversa sobre os dois principais iogurtes-regulares e que diz respeito grego, ao qual se fornece o maior número de benefícios para a saúde. Vamos fornecer-lhe as informações mais básicas para ajudar você a fazer uma escolha saudável que é certo para você.

Como são regulares O iogurte e Iogurte grego Similar?

O iogurte regular e o iogurte grego são ambos derivados do leite com bactérias naturais adicionados, fazendo-a fermentar e tornar-se mais potente, com benefícios para a saúde, tais como probióticos. Esta bactéria benéfica pode ajudar a melhorar a digestão, promover a imunidade, e melhorar as funções mentais, o que pode ajudá-humor elevador e bem-estar geral.

Claro, nós não esquecer o gosto! Iogurte regular e iogurte grego pode ter diferentes consistências, mas ambos os iogurtes ganhar o seu direito de ser igualmente delicioso, dependendo das preferências. Ambos os iogurtes são ótimos quando nozes, bagas, ou pedaços de chocolate escuro são adicionados.

Como são O iogurte e Iogurte grego diferente?

A principal diferença entre os dois iogurtes é o processo pelo qual se torna o produto final. O iogurte regular deve ser esticado através de uma gaze duas vezes, enquanto O iogurte grego é tenso três vezes de remoção de mais de soro de leite e permitindo que ele seja mais grosso.

Embora ambos os iogurtes contêm probióticos, cada um deles variam em benefícios para a saúde. Iogurte grego contém mais proteínas, menos carboidratos e, infelizmente, é mais caro. O iogurte regular contém cerca de três vezes o cálcio de iogurte grego, menos sódio, e é menos caro no supermercado. No entanto, O iogurte regular também tende a ter maior teor de açúcar de iogurte grego, o que pode diminuir os benefícios de saúde.

Se você optar O iogurte regular ou iogurte grego, você não pode dar errado. Em suma: Ambos os iogurtes são uma alternativa saudável para os outros petiscos de gordura saturada que estão atualmente no mercado. Quando ingerido com moderação, iogurte regular e grega pode aumentar a imunidade, metabolismo e digestão.

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