3 melhores nutrientes para aliviar a dor nas articulações

À medida que envelhecemos, os nossos corpos produzem pequenos níveis de inflamação, que podem causar grande desconforto. A inflamação não tratada e excessiva pode levar a outros problemas de saúde, tais como a artrite, dores articulares e dores em geral. Siga abaixo os três principais nutrientes que podem ajudar a manter os tecidos conjuntivos fortes para articulações saudáveis e sem dor.

A glucosamina alivia a dor nas articulações

A glucosamina é um composto que ocorre naturalmente e que é produzido no corpo e encontrado no fluido em torno das articulações saudáveis. A glucosamina é utilizada no corpo, para auxiliar na produção de uma variedade de compostos necessários para o crescimento dos tendões, ligamentos, cartilagem e fluido sinovial. A glucosamina pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, prestando assistência necessária para as suas áreas comuns afetadas.

Condroitina melhora a mobilidade

A condroitina é um produto químico natural encontrado na cartilagem e nas articulações saudáveis. Feita a partir de fontes animais, o sulfato de condroitina é normalmente utilizado sozinho ou em combinação com outros produtos, tais como a glucosamina, para reduzir as sintomas associadas com a osteoartrite. Quando utilizados em conjunto, a glucosamina e a condroitina ajudam em estudos clínicos para reduzir a dor e melhorar a função das articulações em pessoas com osteoartrite.(1)

O MSM fortalece tecidos conjuntivos

O metilsulfonilmetano, ou MSM, é um composto que é produzido no corpo. Rico em enxofre, este composto é utilizado no corpo por uma variedade de funções essenciais, e estudos mostraram que MSM pode diminuir a dor e reforçar os tecidos conjuntivos em pessoas com dores localizadas nos joelhos. Os resultados de um estudo randomizado de 12 semanas em pacientes com osteoartrite de joelho mostrou que, em comparação com o placebo, 3 gramas duas vezes ao dia (6 gramas por dia total) de MSM diminuiu significativamente a dor e melhorou a função física e atividades diárias, sem grandes efeitos adversos.(2)

Referências
1. LaValley MP, McAlindon TE. Glucosamine and chondroitin for treatment of osteoarthritis: a systematic quality assessment and meta-analysis. JAMA. 2000 Mar 15;283(11):1469-75.

2. Axelrod LJ, Kim LS. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94. Epub 2005 Nov 23.