4 Nutrientes para uma pele bonita

Uma pele cuidada começa com uma dieta própria, exercícios diários, tempo para relaxar e uma boa noite de descanso. Mas as vezes você está muito ocupado para fazer tudo! Ainda bem que existem alguns ingredientes maravilhosos que ajudam a revitalizar a sua pele. Aqui possuem 4 nutrientes essênciais e seus benefícios.



1. Antioxidantes: Sim, você provavelmente já sabe sobre os antioxidantes, mas nós não podemos deixar de falar de sua importância. Antiocidantes achado em vitaminas C e E age como uma barreira protetora que para os radicais livres não causem estragos em sua pele bonita. Comidas como: laranja, pimenta vermelha, amora, e também chá verde carregam antioxidantes que protegem e fortalecem a pele.

2. Lipídios: Achados em muitos loções, essa gordura saudável mantém a humidade natural, também repor e reforçar a barreira de sua pele. Creme de lipídios naturais e loções também promovem uma pele macia, deixando sua aparência revitalizada e jovem.

3. Óleos Naturais: Jojoba prensado a frio, abacate e extratos de uva contém nutrientes enriquecedores que pode reduzir o ressecamento e proporcionam emoliência sem obstruir os poros. Além disso, com a sua capacidade de limpeza, esses óleos naturais ajudam a remover maquiagem,sujeira e impuridades.

4. Vitamina B5: Óleo de peixe, cogumelos shitake, ovos e carne magra de porco tem alta concentração de Vitamina B5, que é conhecido pelo seu benefício de deixar a pele macia, hidratada e ajudar na elasticidade. Vitamina B5 também ajuda no ressecamento, pele áspera e a equilibrar a textura e aumentar a flexibilidade.